背部推拿手法按摩的操作
现在有很多的人都愿意采取推拿的方法让自己背部更健康,而且通过这种方法,也能更好缓解自己的疲劳,所以很多人想具体了解一下背部推拿手法按摩的操作,为了你能尽快的了解,就来看看下面详细的介绍,希望通过详细介绍后,你能对这个方法尽快的了解。
背部推拿按摩
搓热手掌,将掌根贴在脊柱两侧,快速摩擦下移,再摩擦上移回到肩颈部。
来回反复一分钟左右。
接下来轮流拍打左右两侧肩胛放松。
1.手法操作
(1)拇指直推法
以一手或两手拇指指腹着力于受术部位,沿经络方向或肌肉纤维平行方向,保持一定压力的单方向推动,是按摩起始和结束的手法。
(2)全掌直推法
术者以全手掌着力于施术部位,五指微分开,腕部挺直,以单掌、双掌或双掌重叠加力做单方向推动的手法。
(3)掌根直推法
术者手腕上跷,适度背屈,五指伸直,用单手或双手掌根着力于施术部位直推的方法。如需加力可双掌重叠。
(4)鱼际直推法
术者五指并拢,手腕伸直,以大鱼际小鱼际为中心,肘部灵活屈伸,以鱼际着力向前推动。如需增加力度,可以另一手压于施术手上。
(5)肘直推法
术者屈曲肘关节,以肘尖着力于施术部位,沿经络或肌肉纤维走行方向进行直线单方向推动。此法是直推法中刺激性最强的手法。
2.手法要领
术者手指、掌或鱼际部位要紧贴施术部位皮肤,用力着实,重而不滞,轻而不浮。推进速度和力度要均匀,持续,动作要协调,保持一定的与皮肤垂直的力度,做单方向直线推法,不可偏斜。用于胸、背、腹部时,要配合呼吸,间歇有序。
背部推拿方法按摩的操作,以上内容就做了详细的介绍,所以对于很多想尽快通过背部推拿按摩的人,可以对以上的一些推拿的方法的操作,有一个具体的了解,然后再通过背部推拿按摩,让自己的身体保持健康,这样才能让自己生活的质量更高。
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