腰肌劳损睡硬床还是软床?正确做法是这样的
人在不同的时候适合睡软硬程度不同的床,而对于腰肌劳损的患者来说,最好选择硬一点的床,这样更有利于疾病的缓解,另外,腰肌劳损患者睡硬床疼痛感会明显降低。
一、腰肌损伤者睡硬床比较好。
人为了维持脊柱在生产劳动中的动力负荷,腰脊肌始终保持着一定的张力并进行收缩。然而,过度的收缩势必造成腰背肌组织无氧代谢增加,无氧代谢产生的酸性代谢产物(如五羟色胺、缓激肽等),可刺激腰肌组织内的神经末梢,产生腰痛。
那么,如果在睡眠时选择睡硬床,腰背肌呈松弛状态,反而有利于平日劳动产生的腰肌损伤的恢复。因为腰肌松弛时,腰肌无氧代谢减少,肌组织内血管扩张,血流量增加,酸性代谢产物易排除。
二、腰肌劳损,建议做针灸、推拿、电疗、穴位注射等,锻炼要量力而行,刚开始不能过于剧烈,另外也要注意不能久坐、久站、行走,要睡硬板床,能睡软件的床垫。特别夏天不能睡地板。
三、哪些人不适合睡硬床:
睡硬床虽好,但也不是所有人都适合睡硬床。
1、患有脉管炎或静脉曲张的人或身体过于消瘦的人
因为他们身体的微血管过于暴露,睡硬床容易导致压迫血管导致充血、淤血或四肢酸痛、麻木。
2、儿童更不宜睡软床
儿童的脊柱发育还未成熟,具有很大的可塑性,在软床上仰睡,身体压陷弹簧床,背部肌肉的疲劳不仅不能得到恢复,还会牵拉得更紧,使脊柱难以复原,时间长了就会出现脊柱弯曲,使身体的曲线也随之发生变化,严重者会出现驼背、偏肩等后天畸形。
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