睡眠时间长的危害有哪些
在我们的生活中,很多朋友到了周末就会比较贪睡,甚至一天会睡上十几个小时,其实在一般的情况下,并不是因为睡觉的时间长而造成身体的不健康,而是因为身体本身不健康而导致睡觉时间过长,所以也可以说,长时间的睡眠对于我们的身体是不好的,那么睡眠时间长的危害有哪些呢?
一、睡懒觉会打乱人生物钟节律。正常的人体的内分泌及各种脏器的活动,有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动,使人在白天精力充沛,夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉,会扰乱体内生物钟节律,使内分泌激素出现异常。长时间如此,则会精神不振,情绪低落。
二、睡懒觉会影响胃肠道功能。一般早饭在7点钟左右,此时晚饭的食物已基本消化完,胃肠会因饥饿而引起收缩。爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭,时间长了,易发生慢性胃炎、溃疡病等,也容易发生消化不良。
三、睡懒觉可影响肌肉的兴奋性。经过一夜的休息,早晨肌肉较放松。醒后立即起床活动,可使肌肉血液循环加剧,血液供应增加,从而有利于肌肉纤维的增粗。而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓关态,肌肉修复差,代谢物未及时排除,起床后会感到腿酸软无力,腰部不适。
四、总睡懒觉的宝宝在上学以后还可影响其记忆力,降低学习效率。因此,“黎明即起”是一种良好的生活习惯,即使是节假日也要保持正常的生活规律,按时睡觉,按时起床
在一般的情况下,睡眠时间过长会导致我们的身体中大量的血液往肠胃部分流,导致我们大脑中的血液变少,甚至还会出现缺氧的现象,所以当人们长时间的处于睡眠的状态,就会出现眩晕的状况,所以我们在平时的生活中也不要睡得太久,这样对身体是没有好处的。
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