顽固性失眠症的病因

大家可能对失眠症这个字眼熟悉，但是大家知不知道顽固性失眠症这个症状呢？我相信很少人知道吧，患有顽固性失眠症的人经常入睡困难，早醒梦多，总觉得睡了还不如不睡，失眠的人可能对我所说的这些感觉很熟悉，因为这些都是失眠的人的普遍表现，那不知道病因还怎么治疗呢？下面让我们看一下它的病因吧。

原因一：咖啡因摄入太多

咖啡因会使人难以入睡，尤其是对它敏感的人。咖啡因不单是咖啡中才有，其他如茶、巧克力、汽水、可乐，甚至头痛药、感冒药、提神剂、利尿剂、减肥药等也会有这种物质，即使对咖啡因不太敏感，如果服食过量的话，也会出现失眠、颤抖、神经紧张、烦躁不安、心悸、恶心、眩晕等现象。如果每日服食咖啡因超过600毫克(大约7杯咖啡或可乐，或数片含咖啡因的药片)就会出现上述症状。

原因二：太晚进餐

有人以为吃饱后会困倦，容易入睡。其实，把肚子填得满满的，消化系统就要使劲地工作，反倒使人不能人睡。因此，一天三餐的安排应该是早餐丰富些，午餐随意些，晚餐少吃些。如担心半夜醒来饥肠辘辘，无法再睡，晚餐时吃点鱼肉、鸡肉或含植物蛋白等营养丰富的食物。

过食浓烈或油腻的食物如果你睡得不好，切忌在晚餐时吃味道浓烈的食物，如大蒜等，因为这些食物会使你消化不良。此外，对味精敏感也会导致失眠。最后，要避免豆类、萝卜、椰菜花等在消化过程中产生大量气体的食品。

原因三：节食不当

为了减肥而挨饿，结果半夜醒来，饥肠辘辘，无法入睡。试试临睡前吃点小食品吧，过分节食，会导致身体缺乏足够的维生素、矿物质或其他营养，出现失眠、虚脱、烦躁、情绪低落，甚至其他生理和心理疾病。因此，若你决定节食减肥，先与医生商量，按照医生的要求去做，以免弄巧成拙。

说了这么多关于顽固性失眠症的病因，大家是否对于这种病了解了呢？如果患有顽固性失眠症以后，建议大家一定要及时的去看医生，然后听取医生的话赶紧治疗，如果不及时治疗的话，会严重影响大家以后的睡眠质量，从而会出现更多的症状，所以，所有的治疗都必须以充足的睡眠以前提的。