特别嗜睡到底是怎么回事?
春困秋乏这句话很多人都是知道的,尤其是春天的时候,是一年四季当中犯困最厉害的季节,每天都感觉没有睡醒一样,但是有些人就是精神很好,看着别人的精神很好,自己却提不起兴趣,而且白天的时候特别嗜睡,那么白天的时候特别的嗜睡到底是怎么回事呢?跟着小编看下去就明白了。
嗜睡原因1、睡眠时间短、睡眠质量差
很多年轻人是夜猫子,玩手机、玩电脑,或者在外面玩到很晚才睡觉,第二天一早就要起床,算下来睡眠时间都不足7小时,有些甚至都不足5小时,缺少睡眠,白天的时候当然会容易犯困。另外,有些人的睡眠质量比较差,睡觉的时候经常做梦、打呼,这样第二天睡醒后还是会觉得很累,时间长了自然就会变的嗜睡,而且会有头晕的症状,如果不注意调剂的话还会引起神经衰弱。2、营养缺乏
营养不足也会出现犯困、嗜睡的现象,这个时候就要注意补充蛋白质,来缓解嗜睡的现象。
3、发作性睡病
这种疾病主要发生在青春期后,患者白天会嗜睡,而且不分时间、地点和场合,任何时候都可能会犯困,这种发作性睡病大家也不要太担心,一般不会引发其它病变。
4、抑郁
抑郁症也会引发嗜睡症,抑郁症患者通常看起来都比较没精神,而他们犯困的几率比正常人犯困几率的3倍。
5、其他
老人年纪大了也会变得嗜睡,这和年纪、身体、药物等有很大关系,体型比较胖、体重比较重的朋友也会比较他人更容易犯困。所以说白天的时候是睡跟晚上的睡眠质量是非常有关系的,还有就是可能得了抑郁症,也会引起嗜睡的情况出现,所以在平时的时候就应该特别注意自己的身体状况,观察一下自己每天的睡眠时间有没有8个小时,如果没有8个小时就一定要调整自己的作息了。
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