总是晚上失眠怎么办呢？

有很多人在晚上总是睡不着，究其原因，有的因为工作压力比较大，有的因为不良的生活方式导致的失眠，比如经常喝一些浓茶，喝一些咖啡的人，晚上总爱失眠，晚上睡不着觉，白天会没有精神，经常失眠的话还会出现神经衰弱，甚至引发其他疾病，那么，总是晚上失眠该怎么办呢？

失眠怎么办：可以通过下边这些方法慢慢的治疗失眠症状。

一、在晚间睡觉不要情绪紧张，放松身心，寻求合理而有效的方法战胜失眠，你可以先想着，失眠不是一种严重疾病，一天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗等等。

二、对于继发性失眠，是需要寻找病因的；一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。在这期间，病人需要一个稳定安全的环境，还要注意加强病人自身的营养和体质。

三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。

四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。在这其中，病人需要做的就是配合治疗。

五、临床上常用的安眠药分3大类，一般的情况下安眠药只是给病人一个情绪上的放松，要想彻底治疗好失眠的话，还是需要着重治疗，安眠药只是一个安抚的作用。过多的使用安眠药，对肝脏都有严重的影响。

如果晚上总失眠的话，最好及时到医院看医生，不要总是吃一些安眠药，经常吃安眠药对身体有很大的影响，另外在生活习惯上也要做调整，尤其是快睡觉的时候不要喝浓茶，更不要喝咖啡，因为浓茶和咖啡里面都含有兴奋剂，最好喝一杯热牛奶，用热水泡泡脚，或者吃一个苹果，对睡眠都有帮助。