今晚,你还是睡不着吗?
人为什么会睡觉呢?科学家通过大量实验研究之后指出,人体内存在着促使人睡眠的睡眠因子。这些物质在体内积聚到一定数量时,能使人的大脑从兴奋状态进入抑制状况,感到困乏,昏昏欲睡。
人的一生有三分之一时间是在睡眠中度过的。睡眠可以保护人的大脑神经细胞,使人在经过一天紧张的学习或工作,很好地恢复体力和智力,以保持健康的体魄和充沛的精力。医学工作者认为,中国小生的睡眠时间,每天要不少于9小时,成年人要保证6-8小时睡眠。
然而,随着社会生活压力的增加,“失眠”已经成为一种悄然扩展的“流行病”。睡眠时间短、易醒、多梦睡眠质量差严重影响了身体健康。可怕的是,很多人把难入睡、易惊醒仅仅归结为睡眠环境和状态不好,以为周末补补觉就没事,却丝毫没有意识到,这就是失眠,是一种病症,放任下去将会对大脑和躯体产生不同程度的损伤。偶尔的失眠会造成第二天疲倦和动作不协调,而长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。
近期,由石榴云医联手国内知名的医学专家打造的一档健康科普直播节目《健康在线》邀请到广东三九脑科医院神经内科王展航教授,与广州中医药大学第一附属医院脑病中心林兴栋教授来到石榴云医《健康在线》直播间,分别从西医和中医的独特角度,详细讲解失眠症防治方面的科学知识,帮助有相关问题的患者释疑解惑。可以下载“石榴云医”App或关注“石榴云医by七乐康”公众号收看直播。
详情如下:
日期:10月25日
时间:晚上8时至9时
主题:您“欠睡”了吗?
讲者:
林兴栋主任医师
医学硕士,硕士生导师。广州中医药大学一附院脑病科副主任,广州中医药大学温病学教研室副主任,广州中医药大学一附院第一期杏林英才培养对象。中华中医药学会脑病分会常委,广东省中西医结合学会感染病(热病)专业委员会副主任委员,广东省医师协会神经病学专业委员会委员。1996年毕业于广州中医药大学中医学专业,毕业留校后在脑病科从事临床工作至今,先后分期多次参加各级神经内科学习进修培训班。曾经主持、参与完成国家和省自然科学基金等各级科研项目14项。擅长中西医结合诊疗中风、帕金森氏病、眩晕、头痛、失眠、神经痛等神经系统疾病和中医药治疗疑难发热病例。
王展航医生
广东三九脑科医院神经内二科科主任。医学硕士,主任医师,广州中医药大学副教授。现任广东省心理学会临床专业委员会副主任委员,广东省医学会神经病学分会第七届委员会委员,广东省中西医结合学会神经科专业委员会第二届委员会委员,广州市医学会神经内科分科学会委员,广东省康复医学会神经康复专业委员会委员。
-
经常失眠应该按摩哪个穴位?
失眠是让人很困扰的一件事情,因为长期的失眠,会出现精神不振、头晕、神经衰弱等现象。失眠的时候是很痛苦的,晚上看着时间一点一点的流失,但是却总是睡不着,然后心里很焦急,眼看着就要天亮了还睡不着。刚要睡着的时候结果就要起床了。所以及时的治疗失眠很重要。那么...
-
为什么吃褪黑素后会心慌?什么人不适合吃褪黑素
褪黑素是生活中很常见的保健品,主要是帮助促进睡眠的,但并不是人人都适合吃褪黑素,如果吃了褪黑素感觉心慌或心悸的话,建议停止服用,这样会对身体更好,下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目录1、为什么吃褪黑素后会心慌?2、什么人不适合吃褪黑素3、吃了褪黑素凌晨...
-
睡觉头皮发麻的原因
现在在医院里面经常看到有人会反应在睡觉的时候会突然的出现这个头皮发麻的现象,人们对于突然起来的异常现象都是会引起重视的,而这个头皮发麻也是比较异常的,我们身体如果正常的话,那么什么异常的现象都是不会发生的,睡觉的时候如果头皮发麻也有很多原因,我们一定要...
-
晚上睡觉经常打鼾应该怎么治疗?
人们在平时睡觉的时候可能会发现自己有打鼾的情况,但是他们认为大还是小事情,其实这是一种错误的认识,睡觉经常打鼾可能是由于我们睡姿不正确,或者不良的饮食习惯所导致的,经常打鼾对我们的身体危害是非常大的,所以在平时的时候一定要知道一些经常打鼾的原因。1、减...