晚上睡觉睡不着怎么回事呢
晚上睡不着是一件非常煎熬的事情,首先要保持自己的心理健康,不要给自己太大的心里负担,要适时给自己心理放假休息,还有就是睡不着可以吃一些安眠药,但是经常依赖安眠药睡觉也不是一种很好的解决方式,希望你早日恢复健康。
1精神因素:常见的精神性问题是非常容易引起失眠,比如受到什么刺激、还是有什么心事等都能引起失眠病症的发生。
2生理因素:这是身体上的因素,比如说饥饿或者是过饱现象、还有就是大脑兴奋都可以引起失眠,躺在床上消磨的时间太长也易引起失眠。
3躯体因素:通常这也是发生在身体上的因素,比如说遭受的疾病,是身体疼痛不堪也会让人睡不着觉。还有就是自然现象,如乘飞机的时差反应、倒班、流动性质的工作经常在旅行中过日子等也常伴发失眠。
4环境因素:如果居住的环境过于吵闹、灯光太亮、湿度太高等都会引起失眠。
晚上睡觉睡不着是失眠的表现,这种现象可能是很多原因引起的,例如白天的时候睡的太多导致晚上睡不着,或者是白天的时候发生了一些事情让自己日思夜想所以睡不着,还有可能就是自己的身体出现了问题,没有注意合理的饮食搭配积极地锻炼还有适当的休息,下面介绍睡不着的原因。
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