睡前喝牛奶容易引发肾结石吗?
一些人说睡前喝牛奶会导致肾结石,而且会使患有肾结石的人病情加重。这到底是真的还是谣言呢?但是还有大部分的人喜欢在睡前喝牛奶,认为这根本不会对健康造成伤害,认为它只有好处没有坏处,有助于安眠和健康。我们就看看专家的意思,睡前喝牛奶,是不是真的会引发肾结石呢?
晚间喝牛奶的人越来越多,原因在于牛奶中含有色氨酸,能有助于睡眠。这种做法对一般人来说无疑是适宜的,但对肾结石或已治愈的人来说,就另当别论了。 肾结石绝大多数为草酸钙成分组成。过量摄入动物蛋白及奶制品能显著增加尿中钙、草酸的含量。易于肾结石的形成和复发。
晚间,正好是结石成分排泄的高峰期。如果这个时间喝牛奶,牛奶中含钙量高,而饮牛奶后2~3小时,正是钙通过肾脏排除的高峰,如此时正处于睡眠状态,尿液浓缩,钙通过肾脏较多,易形成结石。因此,在这个时间最好不要喝牛奶。以临睡前饮水500毫升,起床排尿后再饮水200毫升为宜。日常每天分时多次饮水,以保证尿量在2500-3000毫升左右,这对预防肾结石也是有好处的。
人在睡眠之后,尿量减少,尿中各种有形物质增加,可使尿液变浓。肾结石绝大多数为草酸钙成分组成。过量摄入动物蛋白及奶制品能显著增加尿中钙、草酸的含量。结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。有没有结石取决于你的血钙浓度是否发生大波动,取决于血液中有没有草酸。假如,你没有那么多草酸,不一定就会因为晚上喝了点牛奶而产生肾结石。
原来睡前喝牛奶会有这么多不利的因素。肾结石的人,不能睡前喝牛奶,否则就会加重病情。没有肾结石的人也最好不要睡前喝牛奶,长期下去很有可能会患上肾结石。当然如果真的身体健康,睡前喝牛奶也是可行的,但是不能喝太多,否则会对胃有伤害,而且也会引发各种肾病。
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