气血两虚失眠怎么办
失眠让很多人苦恼能休息的时间屈指可数偏偏还要失眠,许多失眠的人刚开始没有重视,结果失眠的情况越来越严重直到最后影响到了生活和工作。其实失眠也分很多种,有些失眠是由于自己的心不能平静下来。还有的失眠是因为心火,这种失眠的症状就是睡到床上会感觉烦躁,口干舌燥,气血两虚造成的失眠要怎么办呢?
气血两虚患者往往面色萎黄、唇甲苍白、肌肤干燥、肢体麻木、头发干枯、头晕失眠、心悸气短、手脚冰凉、疲乏无力,既有气虚的表现,又有血虚的表现。 中年女性会因社会和家庭的压力过大,容易造成气血亏虚,表现为长期失眠、
月经不调,眼圈发黑、面色苍白、
身疲乏力等症状。如果长期得不到有效的补益气血有些女性经常还会表现为畏寒肢冷,尿频尿多,月经紊乱、闭经、更年期早到、白发、脱牙、步履蹒跚等提早衰老症状。有些人明明只有30岁可看上去却像50岁的人了,就是因为得不到及时的治疗造成过早的衰老。 中医专家主张,利用食物进补时宜采用益气生血、培补气血、气血并补等多种法则。中医主张,利用中药、食物进补时宜采用益气生血、培补气血、气血并补等多种法则。
一、食疗方法:
(1)桂圆莲子汤 做法:不去壳不去核桂圆与不去莲心的莲子2:1的比例,冷水下锅,水开后半小时即可,起锅加入适量红糖。
(2)小麦糯米粥 做法:小麦与糯米一比一的比例煮粥喝即可。
二、药食疗法:
(1)怔忡不安而失眠的人,可取龙眼肉、芭蕉根各50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。 (2)心虚、多汗、失眠者,用猪心一个切开,装入党参、酸枣仁(炒熟)、龙眼肉、当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效。 (3)血虚失眠者,食疗可用薏米3010g,莲子、百合、龙眼肉各10g,红枣5个去核,煮蒸鸡蛋一个食用,加入冰糖搅匀喝汤,每日一次。
如上所述希望给予大家一个参考,气血两虚造成的失眠,用食补效果太慢,气血两亏已经严重到失眠了,只能用中药调养了,用中药调理见效会快一些,要先养气再补血,平时多运动保持身体血液循环,这种情况多见于中年女性,中年女性是一个比较特殊的群体,进入更年期身体各方面都大不如前。要多重视!
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