一般气血两虚会失眠吗
当今社会在不断的进步,环境也在不断的改变,由于一些环境的恶化给我们的身体带来看很多危害,尤其是一些老人和小孩,因为老人和小孩的身体都比较虚弱,很容易会出现失眠的情况,失眠了第二天的精神状况就会很差,所以一定要找出导致失眠的原因,那么气血两虚会失眠吗?
①养成良好的作息习惯,睡前思想放松。
②睡前不要过饥过饱。
③卧室里光线要柔和、温度不易过高。
④坚持每天睡前用热水洗脚。
⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复。
⑧不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。
另外,建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好。
气血两虚会失眠吗?其实气血两虚对于睡眠还是有一定影响的,很多朋友在失眠的时候选择吃安眠药,但是安眠药吃多了对于身体是有一定伤害的,我们应该在生活中调理好自己的生活习惯和饮食习惯,保持良好的情绪,如果是气血两虚引起的失眠,那就需要先补充气血。
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