气血运行不畅或气血亏虚怎么办?
很多女性在月经到来时会感觉特别的痛,中医认为女性痛经多主要有两方面所致,一个是气血运行不畅,另一个就是气血亏虚。女性只要有这种情况,那么对人体危害很大的,也有可能会影响正常的生活、工作以及学习。那么气血运行不畅或气血亏虚了该怎么办呢?我们一同来看看。
1、仙人粥:首乌、枸杞各20克,粳米60克,红枣15枚,红糖适量煮粥,均有养血功效。
2、党参煲红枣:每次用党参15克,红枣15枚,煎汤代茶饮。
3、麦芽糖煲红枣:每次用麦芽糖60克,红枣20枚,加水适量煮熟食用。
4、杞子红枣煲鸡蛋:每次用枸杞20克,红枣8枚,鸡蛋煮熟后剥壳再煮片刻,吃蛋饮汤。
5、猪肝粥:猪肝(其它动物肝脏也可)100~150克,粳米100克。先将猪肝洗净切碎,与粳米一同入锅,加水1000克及葱、姜、油、盐各适量,先用旺火烧开,再转用文火熬煮成稀粥。日服1剂,分数次食用。
6、莲子桂圆汤:莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心、洗净后,与桂圆肉、红枣一同放入沙锅中,加水适量煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉,每周服用1~2次。
7、建议可以吃好的补血产品,如芝元雪康组合,效果就不错。可以提高血浆中免疫球蛋白含量,促进溶血素生成及腹腔巨噬细胞吞噬功能,具有增强机体免疫力功能的作用。
8、当归羊肉:将山羊肉400克切块,黄芪、党参、当归各25克(纱布袋装),同放沙锅内,加水1000克,文火煨煮,至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量,吃肉喝汤,经常食用。
若是发现自己是气血运行不畅或者气血亏虚了,那么典型症状就是体力下降、感觉身体很虚、疲乏无力,其次女性朋友还会出现痛经情况。上边介绍的内容主要就是出现这2种情况后该怎么调理的食疗方法,希望对你会有帮助。
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