长期睡眠不足可能会得什么病呢?
现在有很多的人每天晚上躺在床上辗转反侧,就是睡不着,小编有个邻居就是这样的情况,每天晚上都睡不实在,只要有一点声音立马就醒了。而且虽然每天上床休息的时间都很早,但是就是睡不着,她虽然没有什么大的毛病,但是每天的精神很不好,今天小编就和大家一起看看长期睡眠不足会得什么病。
1、影响大脑的创造性思维
科研人员研究认为,人的大脑要思维清晰、反应灵敏,必须要有充足的睡眠,如果长期睡眠不足,大脑得不到充分的休息,就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。
2、影响青少年的生长发育
由于生长素的分泌与睡眠密切相关,即在人熟睡后有一个大的分泌高峰,随后又有几个小的分泌高峰,而在非睡眠状态,生长素分泌减少。所以,青少年要发育好,长得高,睡眠必须充足。
3、影响皮肤的健康
睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞,循环受阻,使得皮肤的细胞得不到充足的营养,因而影响皮肤的新陈代谢,加速皮肤的老化,使皮肤颜色显得晦暗而苍白。尤其眼圈发黑,且易生皱纹。
4、导致疾病发生
经常睡眠不足,会使人心情忧虑焦急,免疫力降低,由此会导致种种疾病发生,如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高,使得发生心脏病的机会增加;人体的细胞分裂多在睡眠中进行,睡眠不足或睡眠紊乱,会影响细胞的正常分裂,由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。一般说来,不同年龄的人每天所需的睡眠中学生每天应睡8-9小时成年人每天需睡7-8个小时。
5、睡眠不足可引起肥胖
有关研究表明:睡眠不足可以导致人体内消脂蛋白浓度的下降。消脂蛋白是在血液系统中活动的一种物质,具有抑制食欲的功能,能够影响大脑做出是否需要进食的决定。
睡眠不足对人体的危害是巨大的,有的青少年喜欢看电视或者是游戏,也有的工作人员喜欢熬夜加班,这些做法都是错误的,长期熬夜就会形成习惯,往往不到那个时间段就难以入睡,还容易失眠多梦,第二天醒来的时候大脑也是昏昏沉沉的,影响到后续的工作和学习。
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