睡眠不足会不会变笨呢?
现在有许多人因为对自己的约束不好,常玩通宵或者熬夜,导致睡眠严重不足,有的甚至晚上不睡,白天发困,尤其是一些青少年人,如果不按时作息的话,不但会影响身体的发育,而且还会导致一些疾病的发生,甚至还有一些人总是说睡眠不足会变笨,那么睡眠不足会不会变笨呢?一起来看一看吧!
按照一般的观点,睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差,就会严重影响大脑的机能,本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病,很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。 总之,一个人的一中,有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。政党的良好睡眠,可调节生理机能,维持神经系统的平衡,是生命中重要的一环。睡眠不良、不足,第二天就会头错脑胀、全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。
随着人们生活节奏的普遍加快,睡眠不足已成为当今都市人的普遍现象。专家提醒,睡眠不足对健康的危害甚大,切莫忽视。
睡眠不足的危害主要体现在以下几方面:
1.影响大脑的创造性思维:人的大脑要思维清晰、反应灵敏,必须要有充足的睡眠,如果长期睡眠不足,大脑得不到充分的休息,就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。
2.影响皮肤的健康:睡眠不足会引起皮肤毛细血管淤滞,循环受阻,使得皮肤的细胞得不到充足的营养,因而影响皮肤的新陈代谢,加速皮肤的老化,使皮肤颜色显得晦暗而苍白,且易生皱纹。
3.导致疾病发生:经常睡眠不足,会使人心情忧虑焦急,免疫力降低,由此会导致种种疾病发生,如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。
瑞典一家医学研究人员发现,睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高,使得发生心脏病的几率增加。
澳大利亚的一个研究学会提出,人体的细胞分裂多在睡眠中进行,睡眠不足或睡眠紊乱,会影响细胞的正常分裂,由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。
睡眠不足对人体的危害非常大,如果长期睡眠不足的话很容易导致出现神经衰弱,影响大脑的创造性思维,加速皮肤的老化,容易产生皱纹,尤其对一些爱美的女性来说,一定注意不要熬夜,要保证充足的睡眠很重要。
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