睡眠不好导致头疼怎么办?
一个人休息好了,才可以很好的工作和学习,然而有些人喜欢有熬夜的情况,白天萎靡不振,夜晚很有精神,睡觉不足就会导致出现头疼的情况,那么睡眠不足导致的头疼如何进行缓解和治疗?小编搜集了一些缓解睡眠不足导致头疼的方法,有续约的人可以跟随小编来看看哦。
睡眠给予大脑休息,短期或长期缺少睡眠可导致许多神经和精神症状,但个体之间所需睡眠时间相差甚大。
您可能每天只睡3-4小时也没有不良反应,但另一些人则必须睡足8-10小时,少睡一点就会产生头痛、头晕、乏力等症状。
反之,当头痛发作频繁时,也可影响您的睡眠质量,睡眠不足又加重头痛,产生恶性循环,二者互为因果、相互影响。由此可见,头痛与睡眠关系密切。
同时除了睡眠不规律以外,还有些人总在夜间睡眠中因两侧短暂的头痛发作而被唤醒,并伴有恶心症状,同时,头痛发作的时间在每晚基本相同,有时是在睡梦中,并且每晚不止发作一次。这种与睡眠紧密相关的头痛,医学上叫做睡眠性头痛。
除了上面说的特点以外,睡眠性头痛在白天睡眠时也会出现,而在其他时间则一般不发生;多数为中等程度的疼痛,约1/3为剧烈疼痛;疼痛性质多为钝痛,也可为搏动性或针刺样疼痛,恶心而不呕吐;发作频率为每周1次至每晚6次不等,一次发作持续l5分钟至3小时。
现在相信大家看到小编上述介绍的关于缓解睡眠不足导致头疼的方法后,应该知道睡眠的重要性了吧,只要有足够的休息的时间,睡眠不足导致的头疼就可以很好的得到缓解的,养成良好的作息的时间,做到早睡早起。
-
极佳睡眠质量怎么调理呢?
每个人都想有一些香甜的睡眠过程,这样美美的睡上一觉,才可以让自己在起床后神清气爽。但是现在的人们因为生活节奏的加快,工作压力的日益增大,往往会导致睡眠质量每况愈下,这样往往就会导致人们在晚上不能好好睡,白天却有没有精神,严重的就会影响到自己的工作、生活。...
-
夜里睡觉磨牙怎么治呢
磨牙现象在我们的生活中好像并不少见,我们身边就有这样的朋友,当我们半夜睡得正香时,如果听到宿舍有人开始磨牙,那么,我们刚开始会非常恐怖,后来也许会习惯,但打扰了睡觉还是不好的,对吧。其实刚出生的小孩子也会磨牙。夜里睡觉磨牙怎么治呢?而且大人小孩也是有区别的。...
-
枕头究竟什么颜色有助睡眠
在我们的生活中,我们每个人睡觉都离不开枕头,它就是我们头的寄托。枕头的样式是多种多样的,每种类型的枕头还扮演着不同的重要角色。有些枕头不仅让人睡得香甜安稳,而且还能够有很好的药用价值呢,这得取决于枕头中究竟装的是什么样的中草药或者某种花香。那么枕头究...
-
失眠多梦易疲劳是什么原因引起的
晚上睡不着、睡不好都会导致人的精神特别疲累,在白天的时候稍微做一些事情就会感觉疲劳不宜,其实其根源还是在睡眠质量上。所以如果是您也有失眠多梦的情况,一定要注意及时的调整,避免它给您的身体带来实质性的伤害,那么具体失眠多梦易疲劳是什么原因引起的呢?1、现...