晚上睡前泡脚的好处有哪些呢
常言道“人老脚先衰”。我们人体经常保持直立,由于受重力影响,双脚非常容易积攒代谢废物,所以保护好双脚,对保障和增进人体健康及延年益寿具有很重要的意义。每天用热水泡脚对脏腑功能有一定的调节作用,能够增强体质,有很大的改善功效。所以中医建议养成睡前泡脚的习惯,下面我们就来看一下睡前泡脚有什么好处?
泡脚可以舒缓心情,当一天学习和工作下来身体一定非常疲劳了,一盆热水,给您全身心的享受,还能带您更快进入梦乡。特别是对于经常四肢冰冷的人来说泡脚还能够提高睡眠质量。
人体的足部穴位很多,睡前用热水洗脚,既干净卫生,又解除疲劳,还能起到防病治病的作用。大家都知道“寒从脚起”的道理。在寒冷的冬天,用热水泡脚就可以让全身感到温暖。脚在人体最下部,属于人体末梢,在热水的浸泡下.血管扩张,局部的血液流动加快,从而增加了下肢营养的供应。
一般的用热水洗脚、烫脚不能称为“泡脚”,因为时间不够。水温合适后,因缺乏持续的加热,用不了十分钟或八分钟水就凉了,特别是冬天,水凉得更快。而泡脚、烫脚的时间必须达到25-30分钟,否则就达不到通络活血的效果。泡脚也要天天坚持,效果会更好。另外,饭后半小时内也不要洗澡,因为这样会影响胃部的血液供应,影响食物的消化和吸收,长期如此,会造成老人营养不良。泡脚后也不能马上入睡,待全身的热度慢慢降下来了入睡效果会更好。
另外热水泡脚还有很多花样的哈,而且由于添加的药物或者说成份不同,有着不同的疗效哈。举一二如下:
艾叶泡脚的方法:
取干艾叶50—100克(根据水的多少定,没有严格标准),先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚,若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。
用中药泡脚的方法:
配方一:当归20克、桃仁20克、红花15克、冬瓜仁15克
1.将所有材料用纱布袋包好并捆紧;
2.加足够泡脚的水先浸泡约20分钟后再加热;
3.倒入盆中加冷水调和,就可以泡脚了。
功效:润肤、保湿,泡几次后能让双脚皮肤变得柔软有弹性。
配方二:苦参15克、白矾5克、苍术15克、大黄10克、蛇床子15克
功效:止痒、软化角质,也能改善因为天气湿热引起的脚部湿。
以上就是我为大家介绍的有关睡前泡脚的知识了。睡前用温水泡脚,有利于促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适。泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳。
-
怎么样治失眠呢
失眠了,到底该用什么方法来治疗呢?很多失眠的患者躺在床上翻来覆去都睡不着,这样也承载着巨大的精神压力,很多人还会因为这个时没的原因而引起很多的不便,失眠带给人们的痛苦是很多人都不能体会的,在失眠现象发生的时候我们必须要加以控制,这样的疾病才能够得到合理的...
-
喝酸奶有助于睡眠么?
现在人的压力越来越大,生活节奏越来越快,导致一些人的睡眠质量越来越差,好多人会在床上辗转反侧,无法入眠,这样就会导致第二天工作的时候没有精神。周而复始,工作效率就会大大折扣,所以人们就想提高自己的睡眠质量。有的人说喝酸奶是可以助眠的,那么,这种说法是不是靠谱...
-
怎样治睡落枕呢
落枕是特别常见的现象,在日常生活中,人们往往会因为睡眠姿势不对而导致落枕,落枕虽然不是什么大毛病,但是会让脖子特别不舒服,即便是扭头都非常的疼痛。所以大家会想办法尽快的治疗落枕,怎样治睡落枕呢?如果你也还经常有此困扰的话,就跟随小编看看下面的介绍吧!而对于出...
-
晚上睡觉牙出血是怎么回事
牙齿出血,很多人认为是上火所导致的,虽然上火容易导致牙龈出血,但并不是都是这原因导致的,很有可能还有其他的原因。有些人会在晚上睡觉的时候,牙龈会出血,听起来也确实挺可怕的,可是,究竟晚上睡觉牙出血是怎么回事呢?为什么睡觉的时候会牙齿出血呢?一、患有系统性疾病的...