女生睡前泡脚的好处有哪些
随着生活经济压力的增大,女生养生应该从脚开始。像很多办公室女性,平时久坐少运动,足部血液循环普遍不良。很多人都有冬季用热水泡澡的习惯,其实夏天泡脚的好处也是有很多的。在中医养生的理论上来讲,热水泡脚能够促进血液循环同时消除疲劳等作用。而且也能减少女生例假时痛经的痛苦。那么女生睡前泡脚的好处有哪些呢,女性朋友一起来了解下吧。
1、调整血压
中医学认为,人体五脏六腑在脚上都有相应的投影,脚部是足三阴经的起始点,又是足三阳经的足浴终止点,踝关节以下就有六十多个穴位。
2、改善血液循环
足浴可以改善足部的血液循环。水的温热作用,可扩张足部血管,增高皮肤温度,从而促进足部和全身血液循环。有人做过测试,一个健康的人用40℃-45℃的温水浸泡双足30-40分钟,其全身血液的流量增加女性为10-13倍。
3、促进新陈代谢
足浴可促进足部及全身血液循环,由于血液循环量的增加,从而调节各内分泌的机能,促使各内分泌腺体分泌各种激素,如甲状腺分泌的甲状腺激素,肾上腺分泌的肾上腺素,这些激素均能促进新陈代谢。
4、改善睡眠
足浴可通过促进足部及全身血液循环,加速血流,,驱散足底沉积物和消除体内的疲劳物质,消除疲劳使人处于休息状态从而改善睡眠。
为什么说夏季女性泡脚的好处很大呢?夏季湿气正当来临的时候,人的五脏六腑中属脾最怕湿,湿气阻滞在脾胃中,就会出现没有胃口、爱犯困、没精神等表现。而夏天泡脚,正有助于祛除暑湿,预防热伤风,让人精神振奋,增进食欲,促进睡眠。
以上所讲述的就时女生睡前泡脚的好处,泡脚可以给我们的身心带来舒畅,对于因焦虑而失眠的人而言.睡前享受一下热水泡脚,马上就能放松紧绷的身体、减缓高频的脑波,而改善睡眠的质量。泡脚虽然简单,但贵在坚持哦。养成良好的泡脚习惯对女生身体健康是很有益处的。
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