晚上失眠多梦出汗怎么办
现如今人们的生活压力都很大,失眠多梦的现象更是屡见不鲜,而且已经成为困扰人们的常见因素,遇到这样的情况还是需要提高警惕的,如果是单纯的做梦,可能危害性还会小一些,但是有失眠和多汗现象就更不能大意了,那么晚上失眠多梦出汗怎么办?
肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。肾阴虚可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等进行食补,药物治疗的话六味地黄丸是不错的。多梦的情况,大多是神经系统紊乱导致的,不及时改善,很容易引起神经衰弱的。药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗。另外,临睡前洗个热水澡,再喝一小杯温牛奶,对您也是很有帮助的。
盗汗长期不止,心阴耗伤十分严重,在药物治疗的同时,应加强必要的体育锻炼,养成有规律的生活习惯,注意劳逸结合。在饮食方面,要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律,进行最适合自己食疗调养。在条件允许时,适当调节一下居住环境的温度与湿度,如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。
多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加。睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用,不宜长期服用。
关于晚上失眠多梦出汗怎么办大家也都心中有数了,其实很多的身体不适现象都会影响到自身健康,只要能够想办法调理好身体,并养成一个好的生活习惯,很多健康隐患都是可以避免出现的,希望对大家有所帮助。
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