长假后腰酸背疼不想上班“长假综合症”该咋应对
国庆节放了七天假,出去玩了几天之后,反而觉得比上班还累,腰酸背疼,假期就要结束了,可自己却觉得没有精神,也不想上班,该怎么办呢?
山大齐鲁医院的一名医生说,每到春节国庆等长假后,有不少市民都会出现“长假综合征”,一般在节后一两周才基本消除。
为了尽快从假日的状态恢复过来,可以试试几个调整的办法:
1、长假之后要将节日期间还没有处理完的事情,用最简捷的方式尽快了结,不要再牵扯自己的精力;
2、上班族应尽快停止各种应酬,从生活内容到作息时间都做出相应的调整,使自己的心理调整到工作状态上;
4、尽量吃清淡一点的饭菜,或参加自己喜欢的运动,如步行、慢跑、跳舞等,让自己的胃口和身体都调整到正常状态上来。
-
后疫情时代,强健免疫力是重中之重
虽然有着“中华好团长”和“中华好邻居”,但在疫情这个特殊时期,食物的多样性还是很难保证。加上居家期间线上办公、学校网课,每一天都忙得手忙脚乱,很难有时间和精力很好的兼顾三餐搭配,营养摄入难以做到全面和均衡。众所周知,强健的免疫力是后疫情时代的无价之宝,而...
-
白内障患者必读:白内障形成的原因是什么?
说到白内障,很多人都可能会想到一句广告词:白内障看不清,xxxx治眼睛。出于对白内障的不了解,普通人乃至已经得了白内障的人都会觉得它不是什么大问题,使用眼药水就行。但事实并非如此,如果放任其发展,白内障可能会致盲!那么,白内障形成的原因是什么呢?白内障形成的原因是...
-
甲状腺结节吃什么药能消除,甲状腺结节吃什么散结甲状腺结节喝蒲公英
为什么身体肌肉会跳动?是什么病呢?运动后,神经细胞仍然继续发放神经冲动到肌肉去,于是便引起肌肉跳动的现象。肌肉神经自我调节,会产生肌肉的收缩跳动。疲劳也会引起的肌肉轻微痉挛,疲劳缓解以后就解除了。你“近来总是感觉比较累”,恐怕就是这个原因。生活有规律点...
-
人工智能结合传统中医,安顿助您加强预防意识
近期,国内新冠疫情再次反复,全国多地出现确诊以及无症状感染病例,更有部分地区疫情严重。为应对国内严峻的疫情形势,做好防控工作首当其冲,预防一直是我国长期以来控制疫情的重要手段。为此,国家卫健委3月14日发布《新型冠状病毒肺炎诊疗方案(试行第九版)》,根据德尔...