经常失眠需要看中医吗
日常生活中有好多人是有过失眠的经历的,但是朋友们知道失眠在临床上的定义是什么呢?是不容易睡着,而且睡着之后特别容易醒,醒过就再也睡不着了,也就是时睡时醒的状态,而且失眠带来的影响是自己的精神萎靡,而且对自己的身心和工作生活等都带来了不好的影响,那么经常失眠的人要怎么样才能改善这种情况呢,建议大家去中医看一下。那么中医会怎么调理呢?
1、太烦躁而时睡时醒是因肝,若您的症状为时睡时醒,精神欠佳,乏力面白,眼干,舌淡等,就属于肝血亏虚,虚烦失眠,可选用酸枣仁汤缓解。通过食疗也可以有效预防失眠。比如自觉压力大时,可多吃点绿色及口感带酸的水果,如柠檬、猕猴桃、梅子等。肝火旺时容易口渴,需要喝充足的水。玫瑰花茶、熏衣草茶,再加入些有安神作用的酸枣仁一起喝,效果很好。
2、睡着易做梦,睡醒不解乏是因为心,经常熬夜加班,会一点一滴耗损体内的“阴气”,变成“阴虚”体质,就算精疲力竭,上了床也睡不着,要不就是脑袋里连番上演各种梦境,觉得没法好好休息。时间长了更会发现,记忆力在不断下降,同时伴有心慌、面白、头晕等表现。此种情况必须“滋心阴、养心神”。建议选择桂圆和适量的红枣、莲子及糯米一同煮成粥,早上食用;或用6颗桂圆肉、10克莲子及芡实,加500毫升水煮成茶,每天早晚温热喝一次,能养心安神。但感冒时或有口干舌燥等上火症状的人,不宜吃桂圆。
3、体弱者失眠多因肾,年老体弱、久病不愈、劳累过度,或先天体质不足都容易导致人出现睡不安、时睡时醒、腰酸腿软、潮热盗汗等表现,这多是肾阴虚、心火旺所致,应滋阴补肾。食疗可选用山药、枸杞、粳米一同煮粥,安神助眠。
中医学的理论基础是阴阳五行也就是金木水火土,在中医看来,人体是由神。气。还有形统一的一个个体,而且中医的四种诊断方法大家都知道,就是望闻问切,中医通过调节阴阳使大家的身体变得健康,可以积极的来帮助人们恢复正常的身体,这样可以把生命和生活的品质提到更高。
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