颈部刮痧怎么刮呢
刮痧是一种非常不错的养生方式,刮痧可以帮助我们缓解身体上的疲劳,还可以有助于提高我们自身的身体素质,刮痧是一项非常不错的,选择很多人现在也都在追求,各种各样的刮痧方式,对于颈部刮痧怎么刮呢很多人,都是不知道如何下手,颈部怎么刮痧才可以做到最好的效果呢?
首先是找准几个穴位。风寒感冒早期应该刺激风府以及风池穴。风府穴在哪里?风府在我们脑袋后缘有块突起的隆骨下方,发际上方一寸的位置(如图)风池穴在哪里?风池有两个,一左一右都在风府两边与之平行的胸锁乳突肌外缘位置。(如图)找准后可以准备刮痧了。
2拿刮板要有姿势。要用大拇指和食指按住刮板一端,用中指顶住刮板留出另一端三分之一处用来刮痧。见图
3涂上刮痧油。开始刮痧要注意拿住刮板只用那三分之一的部分刮,而且应该向下倾斜四十五度角刮,控制力度,快速平稳刮。刮痧范围要包括整个颈部直到腰椎第一节的大椎穴。两边是从风池分别往下刮。等到刮出三道痧就可以了。每天坚持一次,一般三天之内感冒症状即可消除。
颈部刮痧的方法有多种,大家都可以具体的去尝试一下,都可以帮助我们尽快的,使用刮痧缓解颈部酸痛的情况,同时刮痧一定要掌握准确的方法,才能够帮助我们达到事半功倍的效果,才可以起到好的作用。
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