中医调理肠胃的方法
随着生活水平的不断提高,健康成了我们日常生活中非常重要的一部分,关注自身健康的朋友自然也非常的关注养生,在日常生活中,中医养生是我们好多朋友非常热衷的方式,由于现在生活方式的不断演变,不科学的生活方式给我们的肠胃带来了很大的损伤,中医养生就可以很好的调理我们的肠胃。
1.捏脊,捏脊疗法通常用于小儿,但对成年人一样有效,适用于消化不良、口臭、胃胀、胃痛、腹泻、萎靡不振、乏力等患者。每日捏1~2遍,坚持1周即可见效。
操作方法:先在背部轻轻按摩几遍,使肌肉放松,然后用拇指、食指、中指、无名指同时提拿背部正中的皮肤,沿脊柱自下而上,双手交替向前捻动。
每捏三下将皮肤提一下,这叫“捏三提一法”。捏起皮肤多少及提拿用力大小要适当,不可拧转;且要直线前进,不可歪斜。
2.揉脐,一手掌心或掌根贴脐部,另一手按手背,顺时针方向旋转揉动,每次约5分钟,每日1~2次。此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞,多用于消化不良、胃寒、腹胀、腹痛、腹泻、便秘的患者。
3.擦小腹,两手分别紧贴肚脐两侧,上下来回擦动,发热为止。胃胀、腹痛的病人可选用,每日2~5次。肚脐两侧旁开2寸为天枢穴,这个方法能刺激此穴,治疗急慢性胃肠炎及消化功能紊乱引起的积食、呕吐、腹泻、便秘等。
4.按揉足三里,足三里是人体的保健要穴,位于膝眼外下方。每日按揉50~100次,能健脾和胃、调中理气、导滞通络,适用于各种类型的脾胃病变。
以上向大家详细的介绍了中医调理肠胃的主要方法和内容,生活和工作的压力,饮食的不科学,作息不规律、平时不参加锻炼都是造成肠胃的原因,所以,掌握科学的中医调理肠胃的方法,不管是对我们的身体还是对我们的生活都是非常有益处的。
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