肠胃不好怎么调理 如何通过饮食调理肠胃?
饮食是一个永恒的话题,不管是哪个年龄段的人群,都要面对这个问题,理论上来讲,养胃更多的是要通过饮食,那么在现实生活当中,我们应该如何通过饮食来养胃?
其实吃饭的时候,大家可以吃得少一些,花样少一些,但是一定要选择比较精的食物,所谓的精,就是那些容易消化,又能够给人体提供更多营养的食物,而且每餐大约吃七分饱就可以了,这样能够有效的刺激胃黏膜,让胃部更加健康的运动,当然,这些食物往往是含有一些纤维比较多的,容易消化的,比如说粗粮,或者是各种蔬菜,以及水果等等。
吃食物的时候不要吃得太冷,或者是太热,这些食物往往是因为天气原因,对自己来讲都不会起到太多的好处,人体的温度是在37度左右,所以食物的温度也尽量维持在30度左右,这样的话,对人体来说有着一定的养生功效,如果是太烫,对肠胃有一种损伤,如果是太冷,同样会让肠胃有所刺激,而且你选择的食物,一定要选择干净的,不干净的菜尽量不要吃。
大家在选择食物的时候相信也喜欢新鲜的,所谓的新鲜,就是不是放置时间太长,也不是腐烂的,能够在最短时间内发挥食物疗效,当然吃食物的时候,烹饪方式上也要讲究,不要吃太咸的,尽量的吃一些口味比较淡的,最好是不要吃一些辛辣的食物。
吃饭的时候,尽量吃一些比较软的,容易让牙齿咀嚼的,同时又好消化的,少吃一些经过烘焙的食物,或者是质地比较硬的,大家在吃饭的时候,多在嘴里咀嚼几下,也能够帮助胃部消化。只有这样才能够达到养胃的功效。
-
婴儿腹泻饮食调理 效果不错
婴儿腹泻分为非感染性腹泻和感染性腹泻,前者是由于对婴儿的喂养不当所引起的,比如进食过多、过少都可能引起,此时对婴儿的饮食调理是非常重要的,而后者则是由于病毒所以起的。首先宜保证足够水分,纠正脱水后,再给流质、半流质,逐渐过渡到正常饮食。总的原则是饮食宜清...
-
推荐给您六种补血药膳
中医治疗血虚证的方法。又称养血。属补法。血虚证是由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的证候。补血能使脏腑组织得到血液的充分濡养,使脏腑组织的功能恢复正常。花生枣米粥花生米30粒,红枣10枚、大米粥。白糖各适量。花生米剥去红衣,加水煮于六成熟人红枣...
-
什么季节补肾最好?补肾的最佳食物有哪些
身边很多的朋友都在问,到底什么季节补肾才好呢?因为很多人都出现了肾虚的现象,那么下面小编来告诉大家,到底什么季节补肾才好?补肾的食物有哪些?秋冬补肾最好秋冬是进补的季节,也是补肾的好时节,不仅男性要补肾,女性也要补肾。秋冬补肾的食品第一:黑豆现代科学研究发现,黑...
-
脂肪肝的食疗方法 这四种最有效
对身体上有体重减轻、肝脾肿大、食欲不振和腹痛症状的人来说,这些症状的出现,很有可能是因为自身患上了脂肪肝疾病所致的。因此,一旦进行确定后,大家也要赶紧的治疗,而食疗方法,就受到不少患者的青睐。那么,脂肪肝的食疗方法有哪些?l、首乌肝片做法:首乌液20ml(制首乌6g...