益气养血的汤
我们生活在现在的社会,会有很多的问题要面对,会有来自于工作上和生活上的压力,有的时候加班加点的工作,会忽略了对我们身体的照顾.然后我们的身子就会变的很弱,身体素质就会下降,那么就需要做点能够补身子可以益气补血的汤,那么益气补血的汤有哪些呢
花生红枣桂圆汤的作法:用料:花生、红枣、桂圆、红糖
1、花生用水浸泡两个小时,捞出沥水;桂圆剥去外壳;红枣洗净去核。
2、锅内放适量清水,倒入泡好的花生仁、红枣。
3、大火煮开后,用小火煮三十分钟。
4、然后放入桂圆肉,继续煮20分钟左右,最后加红糖煮化即可。
乌鸡红枣汤的做法:材料:新鲜乌鸡半只、大红枣数颗.调料:盐
1、先将乌鸡清理干净,内脏也去除不要;
2、烧水先将乌鸡冷水煮开,去掉血沫,捞出乌鸡,将乌鸡砍成能够放进蒸碗的大块,将煮乌鸡的水过滤到碗里,杂质不要;(我没砍,只把鸡爪折断了);
3、不锈钢锅放足水,放进蒸架,将碗放入,盖上锅盖,大火烧开转中小火蒸1小时;
4、加入洗净的红枣,继续蒸一小时即可,吃前调盐味。
双耳红枣汤的做法:材料:黑木耳、银耳、红枣、冰糖/红糖
1.黑木耳、银耳提前泡发,洗净,撕成小朵;
2.红枣去核洗净(直接买无核红枣比较省事);
3.锅中加水放入黑木耳、银耳、红枣慢火煨炖至汤水粘稠、木耳软糯;
4.最后根据自己口味加入冰糖或红糖调味即可
当归羊肉汤的做法:材料:羊肉100克,生姜20克,当归10克,调料:精盐适量。
1.将羊肉去油膜切成方块,与当归、生姜同炖,
2.取出当归、生姜,加入精盐调味即可。食肉喝汤,早晚温热食用。
大枣黄芪汤的做法: 材料:生黄芪15克,大枣5枚。
1.将黄芪和大枣洗净,放入砂锅内,加两碗清水,盖上锅盖,
2.先大火烧开,再转小火煮半小时,弃渣喝汤,
桂圆炖鸡蛋的做法:材料:鸡蛋4只,清汤3碗,纯桂圆肉干2大匙。
1.桂圆肉干去壳,将桂圆肉干用温水洗净,等分成4份,放入4只碗中;
2.在每只碗中磕入1只鸡蛋,拌匀,加水至碗之腰线,放入蒸锅中蒸5--8分钟便可食用。
看了以上几种益气养血汤的做法,大家是不是感觉很简单呢.另外呢告诉朋友们这些汤在家都可以做的.还有记得平时工作再怎么忙也要记得照顾自己的身体,如果身体需要补养就可以做上面的汤给自己补补血,这样才可以恢复自己的元气.
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