预防及应对腰肌劳损的方法
相信大家都听说过腰肌劳损这种疾病吧?我们身边肯定有一些人患有腰肌劳损,它的表现形式,也许大家认为就是腰腿痛,只需要贴膏药就可以了。其实大家这样的理解,是不全面的,具体腰肌劳损的形式有哪些呢?有哪些方法可以进行预防呢?接下来就让我们一起来探讨一下吧。
腰肌劳损,又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等,实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症,是腰痛的常见原因之一,主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛,反复发作,疼痛可随气候变化或劳累程度而变化,如日间劳累加重,休息后可减轻时轻时重,为临床常见病,多发病,发病因素较多。其日积月累,可使肌纤维变性,甚而少量撕裂,形成瘢痕、纤维索条或粘连,遗留长期慢性腰背痛。
治疗
1.避免过劳、矫正不良体位。
2.适当功能锻炼
加强腰背肌锻炼,防止肌肉张力失调,如采取俯卧位,去枕,然后用力挺胸抬头,双手双脚向空中伸展;也可仰卧床上,去枕,头部用力向后顶床,抬起肩部的动作。
3.理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。
4.药物治疗
主要为消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药,局部外用肌松药及镇痛药。
5.封闭疗法
有固定压痛点者,可用0.5%~1%普鲁卡因加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松作痛点封闭,效果良好。
6.物理治疗
在医生指导下,选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果。目前存在较多的理疗方式,包括电磁、超声波、红外线、激光等,通过声、光、电、热等作用于人体,起到疏筋活络的作用。
7.手术治疗
对各种非手术治疗无效的病例,可施行手术治疗。
通过上面文章的介绍,相信大家,对于腰肌劳损有了一定的了解了吧?腰肌劳损对人体的危害其实挺大的,文章中也给大家详细介绍了预防和治疗腰肌劳损的方法,所以如果我们身边有人患有腰肌劳损的话,一定要劝他们及早进行治疗。
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