腿抬不起来是什么问题
上了年纪之后,很多老年人会发现自己的腿脚越来越不麻利,有的时候甚至会发现腿抬不起来的这些现象,这样他们比较的慌张和恐惧,而出现这种问题的时候,其实也要考虑一下是否是缺钙问题造成的, 因为很多的中老年人都容易缺钙,缺钙是让自己或者是腿脚酸痛的常见问题。
可能是缺钙的表现,建议补钙,多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类(人奶,牛奶,羊奶等)含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的没收,但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D,才能被人体利用,.
海带,小虾皮等海产品含钙量高;紫菜,菜花含钙也较丰富,蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤,可增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙质;将鱼炸酥后连骨吃,可提高钙的含量,因此最主要的还是要注重自己的饮食选择,多补充这些营养丰富的食物,保健骨骼健康。
如果是因为缺钙而引起的腿脚无力,或者是腿抬不起来的现象,那么就需要重视了,因为这会直接影响我们的正常生活,只有对此有科学的认识记得补钙,平时生活当中注重保健,才可以有效地缓解这种情况发生。
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