月经期间可不可以喝绿豆汤?
绿豆是有一种我们经常会吃到的粮食,绿豆的功效跟作用非常的多,人们经常将绿豆用熬汤,有着非常好的解暑的功效,女人来月经的时候是不是也可以喝绿豆汤呢!因为夏季时分的炎热,而除了绿豆汤之外就很少有她的代替品,所以很多的女性都在问,来月经期间是否能喝绿豆汤?
绿豆汤有清热解毒、止渴消暑的功效。绿豆的营养成分比较丰富,是经济价值和营养价值较高的一种豆类。那么女人月经期间可以喝绿豆汤吗?
绿豆的功效与作用有很多,专家建议在月经期间可以喝绿豆汤,绿豆还有补铁的作用。但是不要喝冰镇绿豆汤。因为过凉的食品会引起子宫收缩,造成腹部不适,也不利于妇科保健。喝常温的就行。
不少女性,在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状,如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为,这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。
此时,女性应选择既有益肤美容作用,又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品,如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在来月经适宜吃什么?
1. 有研究表明,多摄入些钙也能缓解经前综合症的不适症状。
2. 腹部不适可以把姜末剁碎冲到红糖水里喝,效果不错。
3. 多吃蔬菜和水果,保持大便通畅免得盆腔充血。摄入一定量的蛋及蛋制品、各种动物的肉、肝、豆制品和植物油。
4. 睡前最好喝一杯热牛奶(牛奶中含钾多),并在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中铁含量丰富)。
5. 经期要补血。其是动物血,它不仅含铁丰富,而且还富含优质蛋白质,是理想的月经期保健食品。
期间喝温的绿豆汤或者是温的豆浆都是没有关系的,只要不要喝冰凉的就可以了,目前来说发现有植物雌性激素的植物有400多种,而最为常见的就是异黄酮主要分布在斗中,尤其是在大豆中含量非常的丰富。
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