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![靠墙倒卧式 拥有一双美腿]( "靠墙倒卧式 拥有一双美腿")
靠墙倒卧式 拥有一双美腿
双腿过于粗壮，腿部线条不够美？赶快练习有效美腿的瑜伽吧，只要一招，就能让你拥有一双美腿。将双脚倒挂在墙上，是一个很好舒缓双脚疲劳的动作。若你无法掌握肩立式，那么靠墙倒卧式是不错的另一选择。它还结合倒立姿势的好处，如...
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![什么是胸膝卧式位复位法 它有什么作用]( "什么是胸膝卧式位复位法 它有什么作用")
什么是胸膝卧式位复位法 它有什么作用
生活中我们有许多问题困惑着我们。就连女人怀孕胎位都值得你去注意，有的女人怀孕了不注意坐姿，渐渐的婴儿脱离了胎位，导致生孩子无法顺利产下，因此，怎样才能矫正胎位呢，那就需要胸膝卧式位复位法了，好多人都不知道这一方法，今...
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![瑜伽靠墙倒卧式 美化腿部曲线]( "瑜伽靠墙倒卧式 美化腿部曲线")
瑜伽靠墙倒卧式 美化腿部曲线
将双脚倒挂在墙上，是一个很好舒缓双脚疲劳的动作。若你无法掌握"肩立式"，那么"靠墙倒卧式"是不错的另一选择。它还结合倒立姿势的好处，如防止静脉曲张、改善血液循环等；但对于背部肌肉僵硬的人而言，这姿势仍然有些难度。所...
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![瑜伽减肥的7妙招 靠墙倒卧式]( "瑜伽减肥的7妙招 靠墙倒卧式")
瑜伽减肥的7妙招 靠墙倒卧式
大家都知道瑜伽减肥的方法可以缓解身体疲劳，增强身体柔韧性，其实，瑜伽还可以排毒养颜，那么哪些瑜伽动作排毒养颜呢？下面小编为您介绍几招养生瑜伽，排毒养颜瘦身，一起来看看吧。1、骆驼式双膝跪地，双腿分开，身体后仰，双手伸直触...
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![卧式磁控健身车怎么用]( "卧式磁控健身车怎么用")
卧式磁控健身车怎么用
首先，在做磁控健身车运动时不要耸肩，要保持背部挺直，避免含背或过分后倾，导致运动时背部损伤。双臂保持弯曲，但是手腕不能过分弯曲，头尽量与背部保持平直。磁控健身车是指产生阻力的金属飞轮外围或内围有磁铁，通过人力旋钮拉...
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![俯卧杠铃划船的方式有哪些]( "俯卧杠铃划船的方式有哪些")
俯卧杠铃划船的方式有哪些
划船是的方法有多种多样，古代划船一般都用双桨，没有现代的电器，而现代人呢，不论是坐船还是郊游，都喜欢自己用双手去做，那么小编就和大家讲讲俯卧杠铃划船的步骤有哪些呢？也让一些想要自己划船的朋友们多了解一下，也不会让自己...
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![八式俯卧撑练就健美身材！]( "八式俯卧撑练就健美身材！")
八式俯卧撑练就健美身材！
想拥有健美明星们那样的傲人身材吗？想让你的身材在变得更健美，更性感吗？只需要做俯卧撑就能帮你达到这样的效果，信不信由你。俯卧撑练出健硕胸肌窄距俯卧撑锻炼臂力。宽距俯卧撑锻炼胸大肌。俯卧撑至少有8种练习方式。一...
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![膝式俯卧撑怎么做？]( "膝式俯卧撑怎么做？")
膝式俯卧撑怎么做？
还记得以前小编和朋友一起做俯卧撑的时候，姿势总是不规范，而且做了几个就做不下去了，感觉实在是太累了，其实俯卧撑这种运动的运动强度还是很大的，而且如果是能够坚持下来的话，对于减肥瘦身的效果都是很好的，俯卧撑有很多种姿...
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![八式俯卧撑 练就完美胸肌]( "八式俯卧撑 练就完美胸肌")
八式俯卧撑 练就完美胸肌
八式俯卧撑练就完美胸肌一、扩胸式。双手的手掌作为支撑点，双臂张开，与肩同宽，或比肩更宽，背部、腰部和臀部呈一条直线，肘部用力，屈臂运动即可。此方式主要锻炼的是胸肌、上臂的肱三头肌以及腹部肌肉。二、夹肩式。动作与上...
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![瑜伽仰卧体式怎么做？]( "瑜伽仰卧体式怎么做？")
瑜伽仰卧体式怎么做？
瑜伽具有非常好健身的作用，虽然瑜伽的做法看起来是非常的简单的，但是其实瑜伽还是有很多的体式，众多的体式大家学习起来的时候还是会比较复杂的，仰卧体式就是最常见的一种体式了，现在就由小编来给大家具体的介绍一下应该要...
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![硬卧和软卧]( "硬卧和软卧")
硬卧和软卧
硬卧，是指中国客运列车的一种车厢。价格实惠，但是比硬座贵一些，比软卧便宜，过夜、长途旅客列车的乘客一般购买的票种。硬卧车，是我国铁路客车的一种睡觉客车的设施。软卧，是铁路旅客列车车厢的一种类型，普速列车通常只编挂一...
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![跪式俯卧撑丰胸法有效吗？]( "跪式俯卧撑丰胸法有效吗？")
跪式俯卧撑丰胸法有效吗？
女性朋友们都特别希望自己有好的身材，胸部够大、够圆是每个人的希望。女性的身材是受到大家的关注的。千万不要这么轻易地错过时机，丰胸的方法很多。也有不少人在生活中感悟到了一些。听说跪式俯卧撑可以有丰胸的效果，这...
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![火车票软卧改签硬卧会退差价吗？火车卧铺软卧充电的地方在哪]( "火车票软卧改签硬卧会退差价吗？火车卧铺软卧充电的地方在哪")
火车票软卧改签硬卧会退差价吗？火车卧铺软卧充电的地方在哪
对于火车软卧上铺可以充电吗这个话题当下并没准确的答案，毕竟各地区的火车车型不是统一标配的。但大多数是没有的，虽说软卧的每个包厢都有一个充电插头，但一般在下铺的床头，或桌子底下。下面，就快和本站一起了解相关知识吧...
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![做俯卧撑的10个技巧 俯卧撑的8种练习方式]( "做俯卧撑的10个技巧 俯卧撑的8种练习方式")
做俯卧撑的10个技巧 俯卧撑的8种练习方式
俯卧撑是很多朋友们都会做的运动，尤其是瘦腰腹最为有效，既不用需要器械又不需要很大空间随时随地说减肥就能联系的项目因此受到很多减肥朋友的喜爱，但是并不是单纯的做俯卧撑就能达到减肥的目的了，姿势不对也是对减肥效果...
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![仰卧俯卧左右侧卧什么姿势睡觉最佳]( "仰卧俯卧左右侧卧什么姿势睡觉最佳")
仰卧俯卧左右侧卧什么姿势睡觉最佳
有些人睡觉，喜欢侧睡，向左侧，是右边压迫左边；向右侧，则是左边压迫右边。仰睡的人，是前胸压后背，俯卧的人，则是后背压前胸。无论如何，都有一个压迫与被压迫的关系。有人说，他站起睡，那样成了上身压迫下身，全身重量压在脚心，被压迫者...
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![俯卧撑仰卧起坐正确做法]( "俯卧撑仰卧起坐正确做法")
俯卧撑仰卧起坐正确做法
我们都知道俯卧撑仰卧起坐是两种很锻炼人的运动，也是保持好身材的常用锻炼方式。每天坚持下去，就会有很好的效果产生。而且俯卧撑和仰卧起坐还有正确的规范，你知道是那些正确做法吗？让我来告诉大家吧！正确的俯卧撑锻搜索炼...
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![软卧改签硬卧收不收手续费？火车卧铺里充电口多吗]( "软卧改签硬卧收不收手续费？火车卧铺里充电口多吗")
软卧改签硬卧收不收手续费？火车卧铺里充电口多吗
相较于硬卧和软卧，高级软卧除了空间大以外里面的设备也是比较全的，高级软卧车每个双人间包房内有洗手间、沙发、液晶电视、呼叫电话等设备。在25K，25T的软卧车厢都有电视，牙具一次性拖鞋配备。下面，就快和本站一起了解相关...
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![杠铃卧推好还是哑铃卧推好呢]( "杠铃卧推好还是哑铃卧推好呢")
杠铃卧推好还是哑铃卧推好呢
杠铃和哑铃是日常生活中不少健美人士很喜欢的运动项目器材，哑铃非常简单，整个运动过程也很轻松，可以站着做哑铃练习也可以躺着做哑铃练习，躺着做哑铃练习被称作是卧推举，平躺在床上的时候可以双手拿起哑铃上下推举，对练习手...
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![女性丰胸新运动 跪式俯卧撑]( "女性丰胸新运动 跪式俯卧撑")
女性丰胸新运动 跪式俯卧撑
女性胸部不仅只有通过食疗可以变得丰满，通过运动也可以丰胸的，跪式俯卧撑你听说吗？下面给女性朋友讲讲丰胸运动吧！胸部对于女性来说具有特别的意义，遗憾的是，大多数女性在青春期时并没有注意到这一点。可能是出于东方人的羞...
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![卧室灯具有讲究 颜色样式方位需斟酌]( "卧室灯具有讲究 颜色样式方位需斟酌")
卧室灯具有讲究 颜色样式方位需斟酌
卧室中切忌运用红光灯，但在卧室中，普通不宜选择红光灯及有大幅度闪烁的霓虹灯作装饰，容易令人产生浮燥不安的心理。有的新婚夫妻，为了增加浪漫颜色，在床头上或梳妆台上按个红灯泡，这是大忌。卧室灯具有讲究颜色样式方位需斟...
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![仰卧起坐和俯卧撑怎么做呢？]( "仰卧起坐和俯卧撑怎么做呢？")
仰卧起坐和俯卧撑怎么做呢？
现在有很多人都采取各种锻炼方式以此来达到健身的目的，经常运动的人和不运动的人身体抵抗力就是不一样，运动不但能让人保持良好的身条，关键是还能有效的提高抵抗各种疾病的能力，其中仰卧起坐和俯卧撑就是人们经常采取断电...
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![8式俯卧撑怎么做]( "8式俯卧撑怎么做")
8式俯卧撑怎么做
男人都想拥有性感结实的胸肌，那么，简单的运动锻炼就可以给男性锻炼出解释的胸肌，但是相信大家都不是很清楚到底哪种运动很锻炼到自己的胸肌呢？胸肌的锻炼方法有很多，那么，接下来，小编就就大家介绍以下练就完美胸肌的8式俯卧...
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![主卧为什么比次卧贵]( "主卧为什么比次卧贵")
主卧为什么比次卧贵
1、主卧一般比次卧大。面积越大，可用空间越大。而且现在房子都是按平米卖的，这个区域的价格自然是高的。 2、主卧是家庭主卧的房间，一般带阳台。这样，房间阳光好，通风好，阳台也可以晒干，养植物。卧室：卧室是现有家庭生活中必...
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![斯巴达式俯卧撑怎么做]( "斯巴达式俯卧撑怎么做")
斯巴达式俯卧撑怎么做
现在的很多男性朋友都会比较在乎自己的身材，尤其是腹肌的锻炼。不仅是为了让自己的身体健康状况更加的好，更重要的是为了吸引女孩子的目光。要知道现在的很多女孩子对于男性身材的要求也是非常高的，腹肌的锻炼有很多的方...
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![俯卧撑和仰卧起坐都能减肥吗]( "俯卧撑和仰卧起坐都能减肥吗")
俯卧撑和仰卧起坐都能减肥吗
现在很多人都因自己胖而困扰，尤其是女性，即使不胖，也想让自己再瘦一点，因此都在找一些减肥的方法。减肥最健康有效的方法是做运动，如果可以在家做运动减肥，很多人求之不得。俯卧撑和仰卧起坐就是两个可以在家做的简单的运动...
