腰肌劳损止疼的方法有哪些?
在我们的生活让很多人都知道腰椎间盘突出,对于它的治疗方法相信大多人都知道。而腰肌劳损也是临床上常见的一种疾病,腰肌劳损的出现多是因为外伤导致的,相信很多患者都想知道,有哪些方法可以治疗它,因为腰肌劳损的发作会影响我们的工作。现在就让小编来解决你的问题吧!
方法/步骤
1、避免寒湿、湿热侵袭。尽量避免阴冷潮湿的生活、工作环境,千万不要坐卧湿地、冒雨涉水,在劳作汗出后一定要及时擦拭身体,更换衣物,可以选择饮姜汤水来驱散风寒。
2、注重劳动卫生、腰部用力应适当。切记不可强力举重,不能负重久行,在坐、卧、行走时要保持正确姿势,尽量减少作腰部用力或弯曲的工作量,若非要进行弯腰等动作,应定时做松弛腰部肌肉的体操。
3、注意避免跌、仆、闪、挫等大幅度的伤腰的动作,因为这样的过度、反复的牵拉动作会使病情的恶化。以免给身体造成不可逆转的创伤。
4、
劳逸适度,节制房事,勿使肾精亏损,肾阳虚败。中医讲精养肾,肾气血足,强健的腰骨,在一定程度会起到对腰肌劳损的缓解作用。体虚者,可适当食用、服用具有补肾的食物,强腰健骨、提高抵抗力对于其他疾病的预防也起到一定的作用的。
5、对疼痛部位进行按摩推拿,注意要去正规医院的理疗科就诊,只要专业的理疗师才能施以正确的手法和适当的力度,否则违规的操作很有可能会因错误粗暴的举动加重腰肌的损伤。
如果我们出现了腰肌劳损只要能够认真的治疗,相信很快就可以治疗疾病,缓解疼痛的。而且小编提到的治疗措施其实多是从我们日常生活中进行保健。如果长时间腰肌劳损无法得到治愈的话,小编建议你最好去当地专业化的医院进行药物治疗,有条件的话还可以进行推拿和理疗。
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