缓解疲劳的按摩方法有哪些
疲劳这个词,简单的来讲,就是身体出现了不适的感觉。通常情况下,疲劳主要是由于从事了比较繁重的事物、做大量的运动、以及长时间得不到休息而导致的。现如今是一个快节奏的社会,所以很多人都处于疲劳的状态中。学习一些缓解疲劳的按摩方法是很有必要的。
拿头顶按揉颞部、视神经交叉点,摩面、梳头数次。
拿颈项,脑为元神之府,颈项上承头面,下续躯干,活动多而易劳损,头面颈项按摩具有祛风通络,宁神开窍的作用。
滚揉脊柱按揉夹脊,重点按揉腰骶部,督脉主一身之阳,夹脊属太阳膀胱经,腰为肾之府,肾藏先天之精,故腰背部保健具有增强机体免疫力防衰老的作用。
擦胸揉腹顺时或逆时针方向摩腹,揉胃脘,摩脐,揉天枢,摩丹田,胸腹为五脏六腑之宫城,尤其是腹部推拿具有健脾胃,助运化,调肠腑,导积滞之功用。
牵拉上下肢按揉曲池、合谷、环跳、委中、承山、足三里、三阴交,因手足四肢与脏腑相关联,所以按揉这些穴位同样可以防治相应脏腑病变以及相关骨关节病。
以上就是缓解疲劳的按摩方法,在日常的工作学习中,长时间的工作或者学习,我们的头脑就会出现昏昏沉沉、颈椎也会出现酸痛的感觉。这时候就需要放下手上的工作,缓解一下疲劳的感觉,这样才能提高自己的工作效率,以上的小方法没有时间地点限制,简单方便。
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