缓解视觉疲劳的方法有哪些
眼部我什么大家在平常的时候用的最多的一个身体器官。每天一睁开眼,我们就要用眼睛来感知这个世界。现在很多的生活习惯都会造成眼睛的损害,玩电脑、玩手机等都是会眼睛很疲劳的。那么缓解视觉疲劳的方法大家就都应该要知道一些了。这样对于保养眼睛是很重要的,下面我们就来给大家说说。
明眼穴
在我们的拇指上有三个相邻接的穴道,分别是明眼、凤眼、大空骨。明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎,大空骨则可改善一切有关眼睛的症状。平时眼睛容易疲劳的人,每天要刺激这三个穴道两次。
刺激的方法是,用另一手的拇指和食指夹住,以拇指的指甲分别对着三个穴道施予刺激,只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。
这是项简单的按摩方法,当工作的休息时间,或是等车的空档,任何时间均可自行操作。
养老穴
养老穴有清头明目,舒筋活络的作用。经常按揉此穴,对缓解近视眼、老花眼都有好处。
要找准养老穴,手背朝上,以此状态观察手腕的小指侧,可以肉眼看出骨骼突出部分。手指触摸此部分,可摸到裂缝,养老穴就在裂缝中。还有一种取穴方法,把手心朝下,平放在胸前,另一只手的食指点在手腕关节高出的那块骨头上,然后手往里一翻,食指就跑到一条缝里,此缝就是养老穴。
此外,手腕处还有内关穴,对缓解视疲劳也有好处。工作间隙,可用手指轻轻捏手腕,清脑明目,方便又有效。每天早晚各指压10次至20次即可,这样反复指压,3个月左右,穴位的疼痛感就会消失,眼疾也会慢慢得到缓解。
在缓解视觉疲劳的方法上还可以试试看一些其他的方法。综合的采用这些方法来让眼睛得到很好的放松是效果非常好的。这样的方法一定要在平常的时候多做,这样才能让我们的眼睛得到更好的保养。才能够让眼睛更好的为我们的身体健康服务。
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