如何缓解驾驶疲劳呢
很多人选择驾车上班或者是自驾游,时间一长就会出现驾驶疲劳的情况,比如说眼睛酸痛,背部疲劳等等,尤其是开车新手或者是女性朋友,那么出现驾驶疲劳应该怎么办呢?下面我们就如何缓解驾驶疲劳,为大家详细介绍一下,希望对开车的朋友有所帮助。
很多女性朋友较男性在驾驶时更容易紧张,这就使很多女性在驾驶时双手紧握方向盘,双肩架起
,这也是驾驶陋习之一,长期疲劳驾驶,使得我们的双臂肌肉松弛,失去对肩膀的支撑,很容易
产生肩周炎和五十肩等。不仅外观上看起来不美,且肩膀酸痛,影响生活的质量。
所以每次短途驾驶结束后,或长途驾驶每个小时之间,都应该对肩膀做适度拉伸,以舒展手
臂,恢复手臂肌肉弹性,增强肩关节的灵活性,从而缓解汽车疲劳驾驶产生的肩部疼痛和不适。
1、多休息:对于长途驾驶来说,每两个小时就要主动靠边停下来,下车休息10到15分钟,眼睛向远处看看,扭动扭动身体,放松放松脚踝。
2、行车时多通风:在驾驶过程中已经感觉困乏时,还可以打开车窗通通风,放不同风格的音乐,涂抹风油精,嚼嚼口香糖,与同车的乘员说说话等可减轻疲劳。在不影响安全的前提下,可以拉伸一下手指,抖抖手臂,扭扭脖子,眼睛尽量向远处看,总是盯着中心线易让视觉疲劳。
3、控制速度:高速行驶时易使驾驶员神经紧张,在不影响交通的情况下,以略低于正常速度行驶可减轻精神压力,降低疲劳。同时,行驶时尽量减少超车,减少紧急制动等动作,也可减轻疲劳。
以上是对于如何缓解驾驶疲劳的相关问题介绍,驾驶疲劳是很多司机朋友会遇见的问题,我们建议开车前一定要充分休息,避免重体力劳动和熬夜,如果驾车过程中出现疲劳驾驶的情况,就要及时停止驾车,然后休息,防止引起交通事故。
-
风湿性关节炎和腱鞘炎有什么不一样
相信大家对于风湿性关节炎和风湿性腱鞘炎这两种症状肯定不会太过于陌生吧,我们经常可以听到这两种病症,但是真正了解风湿性关节炎和腱鞘炎的人肯定是不多的,我们往往容易将风湿性关节炎和腱鞘炎混淆,所以大家有必要掌握一下风湿性关节炎和腱鞘炎的区别,一起看看下文...
-
神经性耳聋耳鸣偏方有什么?
现在神经性耳聋耳鸣已经不仅仅是局限于中老年人群了,更是有一批青少年也在医院里排着队等着就诊呢,看到这样的场面实在是令我感到担心啊。于是我就利用我的空闲时间查阅了大量的资料整理出来了这些偏方。瘀阻脉络型症见持续性、高音调耳鸣、耳聋,多因外伤所致,戎耳...
-
24周大排畸如何检查
24周宝宝已经在妈妈的腹中生长了6个月,6个月的时间不长不短,24周大排畸是每个宝宝在出生之前必须进行检查的项目之一,它主要的目的是为了检查出胎儿是否正常,身体是否存在畸形,如果不是正常的,准妈妈们只有忍痛割爱,那么什么是24周大排畸呢?我们一起来了解一下。大排畸...
-
二胎孕前准备及注意事项
随着单独二胎的开放,很多准备生二胎的小夫妻们一定很是心动了吧,其实二胎孕前准备一点也不比第一胎准备的要少。那么生二胎孕前要做哪些准备?是不是做了这些准备风险就降低很多呢?我来给大家简单介绍一下。头胎剖宫产不要急着生二胎第一胎是剖宫产,第二胎也得剖吗?理...