切忌疲劳驾驶,避免最易疲劳时段
切忌疲劳驾驶,避免最易疲劳时段
下面就带你去具体了解夏季开车最易疲劳的时段是什么。
疲劳驾驶也是交通违法行为
很多人误以为疲劳驾驶不是交通违法行为,但根据《中华人民共和国道路交通安全法》第22条规定:“机动车驾驶人应当遵守道路交通安全法律、法规的规定,按照操作规范安全驾驶、文明驾驶。饮酒、服用国家管制的精神药品或者麻醉药品,或者患有妨碍安全驾驶机动车的疾病,或者过度疲劳影响安全驾驶的,不得驾驶机动车。”
在日常行车中,疲劳驾驶一般是指驾驶员每天驾车超过8小时,或者连续驾车4小时没有停车休息超过20分钟,这种情况驾车上路时,容易出现困倦瞌睡、四肢无力,不能及时发现和准确处理路面上的交通情况的,甚至可能引发交通事故。
午后及凌晨大脑易出现疲劳
引起疲劳驾驶的原因有很多,从日常的工作中总结起来,有以下几方面原因。
首先是睡眠不足引起的疲劳。民警介绍说,尤其是一些专职司机,长期处于睡眠不足的状态中,这样驾车上路,极易引发交通事故。“睡眠不足,会使人的注意力降低,甚至一些驾驶员在驾驶途中出现微睡眠状况。”民警说,在睡眠不足情况下驾驶,很容易引发交通事故。
第二种是长时间驾车引起的疲劳。尽管驾驶车辆不是体力活,但驾驶车辆需长时间注视前方,观察后方及周围各种不断变化的道路情况和交通情况,还须对车辆行驶前方一定范围的事态变化进行预测,不能有瞬间的疏忽和松懈。
因此,长时间驾驶车辆容易导致驾驶员身心疲惫。”民警介绍说,在一般情况下,驾驶员一天行车8小时以上,事故率必然高。
还有两种情况,也是常见导致疲劳驾驶的原因,一种是疾病、药物和酒精引起的疲劳,一种是不正常饮食引起的疲劳。
午后的13时至16时,凌晨2时至6时是交通事故多发时段,在这两个时段,一般人的生物节律都处于低潮,大脑更易转入休息状态,容易出现疲劳驾驶。
上路前保证充足睡眠
如何预防疲劳驾驶呢?交警支队民警介绍说,首先要保证充足的睡眠,然后再驾车上路。在长途行车时,注意节制夜间的娱乐性活动,保证睡眠的时间,提高睡眠质量,特别要注意,行车在外时不要因赶时间而放弃睡眠。
在驾车途中,一些小细节也能有效预防疲劳驾驶。“比如,驾驶途中不要长时间佩戴太阳镜。”交警支队民警说,开车时,也不要听节奏太过强烈或是缓慢的歌曲,开车前也要慎重用药,某些抗过敏药和清热解毒的药品含有使人睡眠的成分,服药后容易昏昏欲睡,如果身体不适并服药后,就应该避免开车。
夏季的午后最为难耐,呆在室内的人们都会感到身体疲倦,何况在外开车的朋友呢。
温馨提醒:尽量避免午后驾驶,如一定要开车出门,请确保充足的休息,避免因疲劳驾驶出现意外事故。
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