如何预防颈源性头痛?
随着污染的加重,人们工作的繁忙,人们不断面临着来自各个方面的压力。我们越来越忙,没有时间休息,也没有时间锻炼。这就导致了人们出现了越来越来多的各种各样的疾病,而颈源性头痛就是最近才出现的一种疾病,也是困扰着很多人的一个问题,今天我就为大家介绍一下如何预防颈源性头痛。
目前,在医院门诊遇到的单侧头痛患者中,多数都不是偏头痛,而是颈椎源性头痛。这种头痛由颈椎病以及急、慢性颈椎损伤引起,特点是反复在头枕部、头顶部、太阳穴、前额或眼眶周围部位同时出现钝痛或酸痛。颈源性头痛病因可分为生理性和器质性两大类,器质性头痛多系颈椎增生所致,少数见于寰椎畸形或寰枢椎半脱位。生理性头痛多系长期低头作业所致,少数情况下系颈部处于不当位置所致。目前,家用电脑十分普及,不少人长时间呆在电脑旁低头工作、学习或娱乐,造成颈源性头痛发病率明显增加,尤其是门诊病例日渐增多,不少是青壮年患者,值得关注。
长时间低头作业可造成颈部筋膜处于异常紧张状态,使得局部血液循环障碍,肌肉僵硬,长期下去可使筋膜挛缩,形成慢性无菌性炎症,从而引发头痛、颈部疼痛和僵硬感等一系列症状。为此,专家劝告人们不要总是呆在电脑旁,更不要长时间处于低头状态。一般在电脑旁呆上1个小时左右,就要站起身来活动10~15分钟,并尽量抬头和用手按摩颈部几分钟,以改善局部血液循环,缓解颈部的紧张状态。
除了上面的这些方法,大家还应该多注意休息,及时补充营养,多多锻炼,另外,大家也要多保持心情愉快,只有这样才可以有效的预防这种疾病。
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