低密度脂肪蛋白胆固醇过高怎么办
可能大家都不知道什么叫低密度脂肪蛋白胆固醇,通俗地说,胆固醇有好坏之分,“好”的胆固醇称为高密度胆固醇,而“坏”的胆固醇就叫低密度脂肪蛋白胆固醇。大多数人是因为生活作息不规律而导致低密度脂肪蛋白胆固醇过高,严重可能导致冠心病,所以我们要采取相应的方法治疗低密度脂肪蛋白胆固醇过高。
1、低密度脂蛋白过高一般都是由于血脂含量过高造成的,在没有其他疾病干预的情况下,应该首先调整饮食,减少脂肪的摄入量,多吃蔬菜,水果,多喝水,禁烟禁酒,不要在外面吃垃圾食品,少吃盐。为了降低胆固醇,也应该减少一些含高胆固醇食物的摄取,尤其是心,肝等动物内脏。蛋类每星期以不超过三四个为原则,尤其尽量少吃蛋黄,包括各种鱼卵,蟹黄等。烹调用油应采用植物油,此外,也必须限制醣量,最好禁止食用纯糖类食品或饮料。尽量少吃全脂牛奶,巧克力奶,奶油及各种乳酪,多吃脱脂奶及豆浆。
2、除了控制饮食,还要加强运动,促进脂肪的代谢,注意调整好个人的作息时间,不熬夜,减少内分泌紊乱造成脂肪代谢的干扰。调整好个人的情绪,避免过度紧张,保持愉悦的心情。
3、除了饮食和运动外,如果还伴有心血管疾病的人群就要用药物来干预了,可以服用一些降低血脂的药物来辅助治疗,如血脂康等,同时要定期的到医院做检查血脂的变化,预防心脑血管疾病的发生。
除了上述方法治疗低密度脂肪蛋白胆固醇过高外,我们在日常生活中也要调解自己的生活习惯,戒烟戒酒,保持充足的睡眠。另外如果低密度胆固醇过高严重,就必须要到医院进行治疗,否则可能会诱发冠心病以及动脉粥样硬化性斑块,危害我们的健康。
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