大便干燥发黑怎么办
我们人体拥有一个强大的消化器官,这是正常的生理功能,也是我们不能缺少的,因为肠胃是给我们身体提供能量的工厂,之后也会通过排便的方式将消化过的废弃物排出体外。有些人会出现大便干燥发黑的情况,这种情况时有问题的,那么,大便干燥发黑怎么办呢?下面看看讲解吧。
先要排除一下近期有没有吃动物血一类的食物,动物血也是可以造成大便发黑的,另外,建议您做一下大便常规,看是有有隐血,如果有考虑消化道出血,需要及时就诊。
1、饮食中必须有适量的纤维素。
2、每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个。
3、主食不要过于精细,要适当吃些粗粮。
4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
5、进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便。
6、每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯。
7、保持心情舒畅,生活要有规律。
大便干燥发黑怎么办呢?这个问题对于一些经常出现大便干燥发黑的人士来说是十分苦恼的,因为大便干燥发黑是很容易导致便秘等其他症状的,所以,这个需要人们高度重视,排便出现问题一般都和肠胃系统的病变的有关系,这个时候需要用食疗进行改善。
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