大便干燥的原因有哪些?大便干燥拉不出来怎么办?
大便干燥属于临床中便秘的一部分,便秘包括排便困难、排便次数减少及大便干燥。食物在经过消化道消化吸收后,剩余的残渣在结肠中将大部分水分重吸收,形成粪团。大便干燥形成的粪团多颗粒较小,且质地较硬。那么,大便干燥的原因有哪些?大便干燥拉不出来怎么办?下面,和本站一起了解一下吧!
本文目录
1、大便干燥的原因有哪些
2、大便干燥拉不出来怎么办
3、大便干燥和便秘的区别是什么
大便干燥的原因有哪些
1、过度劳累、精神紧张
过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌,导致消化不良,引起便秘。建议多休息。
2、排便习惯不佳
工作紧张忙碌,或早晨时间紧迫,有了便意也不及时排便,常常忍着,直肠感觉神经就变得迟钝,出现习惯性便秘。建议定时大便。
3、肠道有益菌不足
服用抗生素或其他药物后,肠道内有益菌群遭到破坏,消化不良,引起便秘。建议用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌,以防冶便秘。
4、饮食中缺少粗纤维
在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取,粗纤维食物摄入就常常不足。建议多吃些菜和粗粮。
5、饮水不足
忙起来顾不上喝水,肠道内干燥,肠内容物就不易排出,有些人即使补了水,便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确,一口口慢慢喝水,水几乎全都吸收入血,通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后。
6、久坐不动
久坐不动,身体缺乏运动,肠道肌肉就变得松弛,蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱,送便排出的力量小,因此容易出现便秘。建议多运动,特别是坐办公室的女士们。
大便干燥拉不出来怎么办
1、睡前喝杯蜂蜜水
不要喝完就睡觉,那样会造成眼部浮肿,喝完蜂蜜水后半小时再睡觉,蜂蜜水的功效和香蕉差不多,但是它要多出一点就是还有排毒的功效。
2、多吃黑木耳
多吃一些黑木耳,黑木耳是营养极其丰厚的食物,能够补气生血,还能够缓解便秘的症状,食物性滑利,有着润肠通便的功效,对于气血缺乏便秘的朋友们能够起到非常好的效果。
3、按时上厕所
每个人都有各种习惯,大便也不例外,到一定的时间就要排便,如果经常拖延大便时间,破坏良好的排便习惯,可使排便反射减弱,引起便秘,所以不要人为地控制排便感。
4、规律的运动
适度的运动对于改善便秘很有好处,中医学认为“久卧伤气,久坐伤肉”缺乏运动可使脏腑功能低下,而诱发便秘。西医学也认为腹肌、膈肌无力是造成便秘的因素之一。
5、补充水分
充足的液体补充,也是改善饮食便秘的重要原则。成人每天应至少饮用2000cc的液体,观察尿液颜色的变化,将有助于判断体内的水分是否充足。若排尿颜色呈现透明或清淡黄色,表示体内水分是足够的,若尿液颜色呈现较深的黄色,就表示体内已呈现脱水状态,应立即补充水分。
大便干燥和便秘的区别是什么
便秘是指排便次数减少,每2~3天或更长时间一次,无规律性,粪质干硬,常伴有排便困难感。是一种临床常见的症状。便秘可分为急性与慢性两类。便秘多见于老年人。由于粪便在肠道内停留时间过久,以致大便次数减少。因此,便秘主要是指排便困难,并没有限定便秘一定是大便干燥。
一般来说,便秘患者大便常是干结的,但也存在有少数人几天未曾大便,而大便并不干结,但排便很困难的,像这一类患者也应该属于便秘范畴。而单纯的大便干燥却排出通畅,排便次数也没有改变的情况,则属于人的正常排便,不应视为便秘。
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