憋不住尿到底怎么治?
如今,在中老年女性人群中,压力性尿失禁患者较多。好多人有过或长期存在憋不住尿、尿裤子的情况,这种情况在医学上称为尿失禁。通俗的说就是自己无法控制、不自主的尿液排出。尿失禁直接影响生活质量,导致多方面的生活不便。下面小编来告诉大家如何治疗。
女性“漏尿”并非没得医,目前随着医学的进展,对大多数女性尿失禁患者而言,可获得有效的改善症状,甚至治愈的效果。对于症状较轻的女性压力性尿失禁患者,推荐进行盆底功能康复治疗,可以增加盆底肌肉收缩的强度和协调性,增加尿道闭合的肌力,进而科防止腹内压突然增加时导致的尿失禁。
对于症状较轻的患者,可以采用膀胱训练的方式改善症状。
其一,憋尿训练:尿急时不要立即冲入卫生间,而是先憋些时间,等待排尿的感觉减弱后再去。
其二,定时排尿:无论您是否需要,每小时排尿一次。此后可逐渐增加排尿的时间间隔,直至能够憋尿3~4小时。
其三,抑制排尿冲动的技巧:1.放松:不要紧张,将注意力集中到盆底外区域。2.集中精神:将注意力转向其他地方,例如呼吸。缓慢做5~10次深呼吸。3.快速收缩:快速而有力地挤压盆底肌肉,每回5~10次,尿急冲动常常会减弱。
其四,盆底肌肉训练:是一种主动收缩、放松阴道及肛门的运动。 收缩肌肉3秒,然后放松3秒,重复10次。以3种不同的体位:坐位、站立和躺下——分别做一组10次肌肉收缩。3组10次肌肉收缩大约仅仅需要3分钟,每天至少需要重复2次这些练习。
如果憋不住尿的情况比较严重且反复发作,就需要药物治疗。对于保守治疗无效或者以压力性尿失禁为主的患者,也可以选择手术治疗。另外改变不良生活方式对治疗也有帮助,要注意水的摄入,尽量在白天,临近睡觉时不再饮水。
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