如果站久了脚痛如何缓解
有很多人出现站久了脚疼,这样的一种症状,就意味着自己的脚出现了健康的问题,所以当出现这些症状后,很多的患者就想全面了解一下如果站久了脚疼如何缓解?下面就做了详细的介绍,你可以看看用什么方法可以尽快缓解。
1.抬腳可幫助血液循環。
2.泡溫鹽水可以紓解疲勞,之後再以冷水洗淨
,拍乾足部後以護膚乳按摩。
3.用冷水與熱水交替沖腳,每次一分鐘,最後
一次是冷水;但若有糖尿病或血液循環不良的情況,則溫度不宜
太低或太高。
4.用茶葉放入熱中泡腳,再進行前述的冷熱交替法。
5.以嬰兒油按摩腳部,可幫助除腳痛。
6.用毛巾包住冰塊摩擦腳步及踝部數分鐘,可減輕發炎狀況,同時
可予以溫和的麻醉,然後再以酒精或醋拭腳,可收冷卻及乾燥
之效。
7.經常邉幼悴考巴燃上痛,並促進血液循環。甩甩腳、
動動腳趾頭、原地踏步、旋轉雙足等方式都是平時就可做的活動。
8.選用厚實且防震的鞋子,保護腳免受粗糙及硬柏油路的傷害。
9.穿著高跟鞋不宜過久,同時不要穿得太高。
10.若新鞋稍小,可在襪內塞滿砂子,塞入鞋內,再以濕毛巾裹住鞋
子,靜置一天再自然風乾,可讓鞋子延伸,但若效果不佳,可重
複此法。
治疗缓解原则
1.穿矫形鞋和应用横弓垫恢复和维持足弓。
2.加强足内在肌锻炼:原地弹跳等。
3.理疗热敷或按摩。
4.对症治疗:如服消炎止痛类药物或局部封闭。
5.长期非手术治疗无效者,可考虑手术治疗。
脚对于我们的健康是特别重要的一个部位,因为脚底有很多的反射区,他对应着我们很多的一些重要的一些器官,所以一旦脚出现了疾病,就意味着我们身体出现了疾病,所以出现站久了脚疼,一定要引起重视,以上就介绍了如何缓解?你可以全面了解,尽快的治疗站久了出现的脚疼。
-
手指骨头疼是怎么回事呢
当发现手指骨头疼痛的症状出现时,很多人都会感到惊慌,这也难怪,毕竟骨头疼不是一件小事,它通常是因为疾病造成的,但这个时候讳疾忌医是没有任何好处的,患者需要做的就是及时就诊,弄清楚手指骨头疼是怎么回事,然后再配合医生对疾病做出最佳的治疗,以争取早日恢复。首先,经...
-
双侧基底节区腔隙脑梗塞的治疗方法
双侧基底节区腔隙脑梗塞不知道大家对此了解多,这个问题使我们伤透了脑筋,因为头部是我们身体中最重要的一部分,不同于其他部位,影响着我们生活的方方面面,头晕使我们无精打采,严重影响了我们的学习工作与生活,给我们的正常生活秩序带来了很大的困扰,我们一定不能小看这...
-
薏仁米粥糊怎么做?
薏米是大家平时经常都会吃的一种粗粮,薏米有很多的营养成分,平时适当地多吃一些薏米对身体是有好处的,里面有很多的蛋白质,脂肪,而且能够补充人体所需的能量,玉米除了可以用来煮粥之外,还能够做成薏米米粥糊,味道也是非常好吃的,今天就来给大家介绍一下吧!食材:薏米50克,大...
-
早上刷牙吐黄水要怎么办
相信大家对于早上刷牙吐黄水这样的症状肯定不会陌生吧,早上刷牙吐黄水是我们常见的一种症状,早上刷牙吐黄水不但会影响到我们的身体而且也影响了我们的心情,所以我们建议大家都应该重视这种症状,导致早上刷牙吐黄水的主要原因就是咽炎了,下文我们介绍一下早上刷牙吐...