如何让运动手指有利于健脑
一些上了年纪的人,容易患血栓,经过研究调查证明,年过50岁的老人中,有百分之三十的人患有血栓,这种病症常常表现为,手脚不灵活。康复是一个比较缓慢的过程,要加强手指的锻炼,怎么样的锻炼手指健脑呢。下面就让我们一起来看一下这些小运动吧。
1、每天早上将小指向内屈,再向后伸,反复做屈伸运动10回;
2、用拇指及食指抓住小指根部正中,早晚揉捏刺激这个穴位10次;
3、将小指按压在桌面上,反复用手或其他物品刺激;
4、两手十指交叉,用力相握,然后突然猛力拉开,给予肌肉必要的刺激;5、刺激手掌中央,每次捏掐20次。上述方法可以交替使用,每在选用2-3种.
弹琴:这是一种很好的手指活动,尤其是需要左右手并用的电子琴、风琴、钢琴等。随着双手十指的准确运动。大脑皮层相应部位的神经细胞能够获得良好的刺激。e#rg, 百拇医药
套橡皮筋:在食指和中指上套上一根橡皮筋,使像皮筋成“8”字形,然后用拇指把橡皮筋移套到无名指上,仍保持“8”字形。依此类推,直套到小指上以后再返回,反复进行。对大脑有良好的刺激作用。e#rg, 百拇医药
握健身圈:最好选用表面有粒状突起的硬橡胶制成的健身圈。握捏健身圈不仅可以锻炼手部肌肉,活动关节,而且通过五指捏握,圈上的粒状突起可进一步刺激手部穴位,这对促使脑部供血通畅、消除大脑疲劳、增强思维能力有良好效果。e#rg, 百拇医药
打算盘:专家认为,在健脑益智方面,算盘是一种行之有效的工具,它能充分锻炼手指,从而刺激大脑,其作用远远大于计算机。
以上的几种运动,可以帮助我们运动手指有利于健脑,其实,手和腿都是有大脑来控制的,所以手脚的灵活度,也主要代表了我们的大脑的灵活度,以上几种方法都是很有效的小动作,在闲暇的时候,或者边看电视,都可以进行。一举两得的事情,何乐而不为呢。
-
气胸的急救方法
气胸,这个疾病的发作是很突然性的,所以说患者的随时都处于危险之中,日常生活中有很多方法是可以对这个气胸进行急救的,如果知道如何来急救这个气胸的话,那么气胸的现象再次发生的话就不用害怕了,经过紧急处理来做好急救的措施,那么这样下来可以让我们的生命得到更安全...
-
腿上有褐色斑点怎么办
双腿对于我们人体是很重要的,它能够帮助我们正常的行走,当双腿出现问题的时候就会给我们的生活带来很大的不便,甚至会影响日常的正常行走,所以我们在生活中一定要保护好自己的双腿,不要使腿受到伤害,不过有些朋友会发现自己的腿上有褐色斑点,那么腿上有褐色斑点怎么办...
-
清凉油治疗偏头痛好吗?
现代人的生活压力,工作压力是越来越大,很多人都会出现各种的身体异常现象,其中偏头痛是最为常见的,有些人因为没有注意休息导致的头痛,有些人因为压力太大所致的偏头痛,偏头痛带来身体的伤害是特别的大,清凉油是现在使用比较广泛的一种治疗方法,下面我们就来看看清凉油...
-
感冒能不能拔罐呢
感冒是我们在生活当中经常会出现的一种情况,在感冒后不但会有打喷嚏流鼻涕的情况,严重的朋友还会出现发烧的现象,有了感冒的疾病后,我们需要做的就是进行积极的治疗,根据自己的情况来选择适合自己的治疗方法,那么感冒能不能拔罐?针对这样的问题,我们通过下面的介绍来了...