肠胃不好怎么办怎么调理呢
肠胃使我们人体来吸收食物中影响成分最重要的器官,一旦肠胃生病了,那么整个人的精神都会衰弱下来。很多朋友对于肠胃不好并不太重视,很多人都是疼得时候就吃药,不疼的时候就不管了,等到胃炎、肠炎等疾病出现时才后悔。肠胃不好平时就要做好调理,让自己的身体时刻处在健康状态。那么,肠胃不好怎么办怎么调理?
肠胃不好怎么办怎么调理?对于答案,我们往下面看看。
1.早餐忌吃过多的蛋白质、脂肪类、肉类,因属酸性食物易致白天精神不佳。早餐一定要吃,可多摄取五谷杂粮类食物。
2.成年人一周不超过3颗蛋,蛋白质的摄取量过多,易胆固醇过高,易涨气者,肠胃蠕动过速者不宜摄取洋葱炒蛋、茶叶蛋,蛋内所含之贺尔蒙及抗生素易残留在体内而产生抗药性。
3.水果在早餐吃是金、中午吃是银、晚上吃是垃圾。尤其瓜类:西瓜、哈密瓜要在餐与餐之间进食, 晚上5点过后不吃。因瓜果类较易在肠胃道内腐败,且属较湿寒性,易影响肠胃。
4. 生菜类食物可多摄取,它天然酵素补充的最佳来源。生菜在早上属阳性可多吃,吃对时间就没有太“冷或寒”的问题,晚上则多吃属阴性的大白菜、白菜、高丽菜,根茎类的蔬菜--地瓜、南瓜、竽头、胡萝卜等。 一周每人尽量吃到4份的五谷根茎类食物,才会有能量。
我们一定要爱护我们的身体,金钱可以买来很多东西,但是金钱买不来健康。现在肠胃不好不进行调理,等到病情严重时,可能花再多的钱都买不回一个健康的肠胃。做好肠胃调理,告别肠胃不好,让我们健康的迎接每一个明天!
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