痰湿体质怎么调节好呢
养生的关键讲究原则,如何调理好身体才是最为重要的,平时养生不光是要注重食疗和药物的治疗,还要注重自己平时吃些什么吃,什么食物好,对于身体方面就像我们是一个清洁工,每天要不断的去清洁身体,不光是让身体处于良好的环境下,一些食物来帮助身体快速滋补,对于痰湿体质怎么调节呢,来了解一下。
养生原则就是在保护脾胃的基础上适当地再去去湿,适当地梳理气机,让人的内环境尽量地清洁一些。
1、饮食上:
控制食量、吃饭要吃七分饱,不要暴饮暴食,速度不要过快,要少吃盐,特别不要宵夜,必须吃早餐(吃早餐是改善痰湿体质、减肥的第一步),饮食宜清淡,偏温燥的或者有祛湿作用的。
比如有个病人,梅雨季节,痰湿体质的人会很难受,大便发粘,小便混浊,谁、睡也睡不好觉,因为痰湿一重,它就会停到中焦,晚上阳气不能潜藏,所以也睡不好觉。这时候可以吃点麻辣烫,出一身大汗,如果还不出汗的话,接着去运动。
祛湿的食物:淮山、白扁豆、薏米、赤小豆、鲫鱼、生姜。
简易方药:
党参、扁豆、砂仁、陈皮、淮山、薏仁、赤小豆、白芥子、冬瓜皮、茯苓。都有一定的去痰湿的作用。但是这个药不同,去痰湿的部位不同。比如白芥子,陈皮,主要是去肺部的,上焦的痰湿;陈皮如果和党参、白扁豆合起来,它去中焦的痰湿,赤小豆主要是让湿气走于下。具体使用中还需要专业医师指导或配方。
首先痰湿体质怎么调节的关键在于吃什么食物,加快新陈代谢的循环,从而造成身体当中的湿气加快排出达到治愈的目的,如果长期不治愈的话,还有可能会形成痰湿体质的身体各种肥胖,注意休息,多吃一些性味温和的食物是对体制最好的防护。
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