湿热痰湿体质该如何调理呢
相信在我们的生活中会有一部分人得的是湿热痰湿体质。往往得这种体质的人是因为饮食不当而导致,患者平时会吃一些热量大的食物,并伴有内分泌失调、胃功能失调等情况。碰到这样的体质我们需要将它调理好,否则后患无穷。那么湿热痰湿体质如何调理呢?下面我来为你解答。
在养生方法上应多注意: 1、加强运动,强健身体机能,健康脾胃功能。 2、不宜在潮湿的环境里久留,在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭。这类体质的人平时还应定期检查血糖、血 脂、血压; 3、嗜睡者应逐渐减少睡眠时间,多进行户外活动,让日光使得身体机能活跃起来; 4、洗澡应洗热水澡,适当出汗为宜;穿衣尽量保持宽松,面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为主,这样有利于汗液蒸发,祛除体内湿气。 5、注意保暖。湿遇温则行,遇寒则凝。寒凉的天气不利水湿在体内运化,常伤及脾胃,因此痰湿体质在寒凉的 天气症状较为明显。
[饮食调养宜忌原则]痰湿体质者体形大多肥胖,身重容易疲倦,喜食肥甘厚味的食物,并且食量大。食疗上首重戒除肥甘厚味,戒酒,且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品,多吃些蔬菜、水果。 宜食温补脾胃,化痰化湿,健脾利湿,化淤祛痰的食物;不宜肥甘油腻、酸涩食品、寒凉酸味水果,并且忌过饱食。
以上就是为你详细地解答了湿热痰湿体质如何调理的问题。我们在平时生活中应该注意饮食习惯,多吃一些有营养的东西,平时多喝一些调养胃部的汤,少暴饮暴食,少抽烟喝酒。相信经过一段时间的调养你的体质会慢慢得到恢复。
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