提肛对性功能有帮助吗?
在这个不再谈“性”色变的年代,人们对性的认知越来越强,对性功能也逐渐看重。但是随着男性社会工作的压力愈大,他的性能力就会有所降低,一旦产生性功能障碍,不但影响夫妻之间的感情,还容易产生心理压抑,那么提肛能提高性功能吗?答案是能的。下面小编介绍提肛的方法,以提高男性的性功能。
提肛运动疗法的方式有很多种:卧式提肛法,站式、坐式、踮脚式、坐立式、夹腿式和屈脚式数种,尽管姿势和动作略有不同,但提肛的方法大同小异。具体的提肛方法是:全身放松,将臀部和大腿夹紧,做深呼吸,吸气提收肛门,呼气时放松,一提一松为一次,可做10~30次,每日做2~3次。
1.平躺、双膝弯曲。
2.收缩臀部的肌肉向上提肛。
3.紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑),此感觉如尿急,但是无法到厕所去需须闭尿的动作。
4.保持骨盆底肌肉收缩五秒钟,然后慢慢的放松,五到十秒后,重复再收缩。运动的过程中照常呼吸,保持身体其它部份的放松。用手触摸腹部,如果腹部有紧缩的现象,表示运动错误。
5.提肛运动需要循序渐进的练习,需要的是我们此之以恒的坚持,提肛运动的目的是锻炼和强化支撑膀胱、大肠的肌肉、伸张和收缩防止肛门失禁。正确和定期的锻炼能达到防治肛肠疾病、停止漏尿的效果。这项运动对促进性生活也有一定的帮助。
按照小编介绍的这些方法,只要持之以恒,就可以恢复以往的性能力。另外,提肛运动还能按摩前列腺,这种按摩不仅能提高男性的性能力,还能减轻前列腺水肿问题。平日里男同胞们也要学会如何减轻压力,有一个好的心情,再加上每日提肛运动,效果事半功倍。
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