落枕一直不好怎么办才好
人们每天都会忙碌于自己的工作方面,而在每天繁忙之后,晚上的睡眠就比较 重要的,有的人不注意自己的睡姿等方面,就容易导致出现落枕的情况,会引起患者颈部的疼痛,从而不 利于自己的工作方面的,并且有的患者会长期反复的出现这样的情况,那这样的情况怎么办才好呢,对此 ,下面进行详细的介绍。
(1)按摩:立落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部 为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2~3遍,再以空心 拳轻叩按摩过的部位,重复2~3遍。重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。
(2)热敷:采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。
(3)选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等,痛处擦揉,每天2~3次,有一定效果。
(4)伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处,每天更换一次,止痛效果较理想,但病人自感贴膏后颈部活 动受到一定限制,孕妇忌用。
上面所讲的内容就是有关“落枕一直不好怎么办才好”的知识,相信大家通过上述的介绍,对于落枕一直 不好怎么办的知识也是有一定的了解了,因此对于那些平时落枕反复的人们而言,是需要引起重视的,需 要按照上述的方式去做的,这样能够很好的缓解自己的症状的,平时自己的休息也是要合理的安排的。
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