手腕处疼痛怎么办
手腕是很容易受到损害的,尤其在一些运动的时候,如果不注意的话,会引发手腕问题,手腕常见就是疼痛,手腕疼痛的原因比较多,在改善的时候,也是要根据自身情况进行,同时对治疗手腕疼痛的时候,饮食也要注意,对油腻、辛辣食物要减少选择,那手腕处疼痛怎么办呢?
手腕处疼痛怎么办:
1、让你的手休息:使你的手腕免受更进一步的损伤,这通常是治愈它的第一步。所以,如果你确信为什么你的手腕开始疼痛的话,比如你一整天都在敲电脑键盘工作之类,那么,如果可以的话,你就得更改你的工作习惯,要学会偷闲休息一下。
2、使用夹板:尽量使你的手和手腕保持直线,不要向上或向下弯曲。情况严重的话,医生会让你戴上夹板,固定你已经受伤的手腕,以免加重对它的伤害。
3、冷敷:在疼痛的地方用一个冰袋会有帮助。在要放冰袋的皮肤处抹上矿物油。在油的上面放一条湿毛巾,将冰袋放在毛巾上。为了达到隔离效果,还得在冰袋上加盖一条毛巾。每次冷敷10-20分钟,每隔5-10分钟就得检查一下你的皮肤。一旦发现你的皮肤变白或者变紫,那你就得立即除去冰袋,以免让你的手腕冻伤了。
4、热敷:热敷可以让你的肌肉和肌腱放松,改善血液循环,促进伤处的愈合。但是你还得注意一点,当你手腕刚受伤手不久不可以马上热敷,只有等到受伤的72小时后才可开始用热敷这个方法。
5、适当地服用镇痛药:为了减轻疼痛,你可以到药房买一些镇痛药,例如阿司匹林、布洛芬、可的松霜、扶他林等。
通过对手腕处疼痛怎么办认识,按照以上方法进行调理是不错之选,如果手腕是扭伤,就需要进行冷敷,这样对缓解疼痛有很好帮助,同时这样的做法,也会让手腕问题得到改善,同时在48小时后进行热敷,使得问题得到解决。
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