提肛运动的作用有哪些
提肛运动在今天是非常的流行,很多人都喜欢抽出一些时间来做一下提肛运动,当然,还是有一些人不太了解提肛运动的作用,不知道提肛运动到底是干什么的?为了搜集提肛运动的作用有哪些?小编可是费了不少的功夫,有咨询了相关的人士,终于总结了以下几点。
提肛就是常做提收肛/门缩腹运动,一提一松,增强肛/门括约肌的收缩力,可防止静脉淤血,使前列腺充血减轻,改善局部血液循环,促进炎症消退,这不但能增强男女的性功能,还可以防治痔疮和前列腺炎等疾病。
常提肛,可补气养精,使精力充沛,食欲旺盛,尤其适合脱肛、痔疮者消除病患,患肛/门、痔疮、前列腺炎疾病,往往比较苦恼与疼痛。
因此,中老年人在自我养生保健中,还应注意预防这类常见病,常做做提肛缩腹运动。此法简便、易做,只要适度,没有坏处,只有好处。
经常提肛门有助于升提阳气、通经活络、温煦五脏而延年益寿,并能防治脱肛、痔疮、阳痿、早泄、尿失禁、尿频等疾病,同时对防治冠心病、高血压、下肢静脉曲张等慢性疾病有显著效果。
可以约束尿道,治疗尿失禁。当尿液不由自主、无法控制地由尿道渗漏出来,即为尿失禁,这是女性的难言之隐。经常做提肛动作,可以增强骨盆底肌肉群的反应和收缩能力,加强尿道的阻抗力,使约束小便的机能得到恢复和加强,就能祛除尿失禁的困扰。
由于肛门疾病对人类的影响,给人们生活带来的诸多的不便,所以,人们必然会找出应对的方法了,而提肛运动就是其中的一种,而提肛运动的作用有哪些呢?大家不难看出,提肛运动的作用真的是不少呢!你也可以试着做一下哦!
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