提肛运动是否能够治疗痔疮?
痔疮是一种比较常见的肛肠疾病,痔疮的发病原因有很多,因为有些人平时喜欢辣椒,喜欢吃一些比较冷的东西,平时不喜欢运动,不注意自己的个人卫生,这就有可能患上痔疮这一种疾病,所以我们平时要注意自己的饮食以及自己的个人卫生,痔疮患者在平时还需要多注意饮食的调理。
1、可以每天早晨起床前或者每天晚上睡着床上之后做两次提肛运动,提肛运动能够有效的缓解痔疮的发作。
2、平时要注意自己的个人卫生,坚持肛门周围要每天进行清洗。有些人肛门周围经常会因为大便之后没有擦干净,所以就会出现有一些粪便之类的脏东西,时间一长即使用卫生纸也难擦干净,所以我们要每天晚上要进行肛门清洗,清洗的时候水温不要太热,以免烫伤皮肤,习惯之后在肛门周围按摩几分钟,还要保持肛周的干燥,以免出现感染的现象。
3、要养成定时排大便的习惯,最好是每天早晨进行排便,排便的时候不要蹲厕所的时间太长,不要玩手机或者看书、看报,注意力要集中,不要用力过大或用力过猛,如果出现便秘的情况发生,可以每天早晨喝一杯蜂蜜水,可以有效的缓解便秘的发生。
4、不要因为工作的关系而导致长时间的坐着或站着,要保持常常改换身体姿态,不要久坐、久站或者久蹲,因为这些会导致血液循环变差,容易造成痔疮的发作。
痔疮患者除了做提肛动作外,可配合局部用药来治疗,治痔疮的药物有很多,如栓剂、膏剂和洗剂,这些药物都是比较安全的,多数是中药成分,具本选择什么药,可根据自己的情况来定。
通过以上了解提肛运动是可以治疗痔疮的,患有痔疮的患者要保持每天喝水的习惯,饮食要以清淡为主,不要吃一些辛辣、生冷、油腻、刺激性的食物,平时要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,要保持充足的睡眠,不要熬夜,熬夜也容易患上痔疮。
-
踝关节力量训练的方法
踝关节力量训练对于我们增强我们自身的跑步速度有很大的帮助,很多运动选手都都会加强一些踝关节力量训练,才能够帮助我们更好的增强自身的身体素质,这是我们很运动选手必不可少的一项基本运动能力,但是很多人对于踝关节力量训练的方法还不是很了解,下面就让我们一起...
-
晚上跑步应该注意些什么呢?
越来越多的人很喜欢在晚上出去跑步,晚上出去跑步确实是一个比较养生的方式,而且还能够帮助你减肥,但是在晚上跑步也有一定的危险性,毕竟晚上的视线没有白天好,所以晚上跑步的时候你要知道一些注意事项,这样才能够让你有效地避免危险,这样才能够让你安全的出去做运动。...
-
杠铃的几种锻炼方法
科学的锻炼方法可以让我们强身健体,也可增加紧实的肌肉。在增加身体某些部位的肌肉时候,可以借助一些运动器材,帮助我们达到想要的目的。对于经典的杠铃锻炼方法,对于需要对胸肌、肱三头肌的锻炼是不可缺少的项目。杠铃的锻炼方法有很多,不同的握距、推举方法就能锻...
-
坚持做仰卧起坐真的能瘦肚子吗?
仰卧起坐是一种简单的锻炼方式,随时都可以做。有的人利用仰卧起坐来达到健身,或者预防妇科疾病。还有的人利用做仰卧起坐来减肥。当肚子的肉特别多的时候,他们利用仰卧起坐的方式来减肚子上的赘肉。那么,坚持做仰卧起坐真的可以瘦肚子吗?现在就让小编为你们找出问题...