洗冷水澡真的对身体好吗
有时电视上会出现冬泳的镜头,于是很多人被激发出万丈豪情,忍不住也想试试,结果我们不知道,却因此有了洗冷水澡对身体的利与弊的话题。下面本文就洗冷水澡是否对身体好展开讨论,供大家参考借鉴。
洗冷水澡的好处
一、提升人的适应能力
身体恰如意志,也是需要锻炼的,经常洗冷水澡,可以增强身体的适应温度骤变的能力,尤其对冷气温,一旦适应,就不再容易感冒了,而反观那种被过于保护的身体,冷空气一来便冷得受不了了,因此,洗冷水澡对身体的适应能力是一种很好的锻炼。
二、增强血液流动
在洗冷水澡的过程中,由于身体温度的骤然降低,血管会陡然收缩,于是血液便一会流向身体表面,一会返回身体内部,如此一来一回,血管便有了一伸一缩的变化,这其实也是一种锻炼,长期锻炼血管的伸缩能力,对心血管疾病是一个很好的预防。
三、锻炼意志
从精神层面讲,意志力甚至可以反作用于身体,因此,通过适度洗冷水澡,意志力得到锻炼,不仅有利于个人对生活的积极认知,对身体的健康也是有一定帮助的。
洗冷水澡的坏处
一、增加心脏负担
刚刚锻炼过一定不能洗冷水澡,因为锻炼刚结束,身体正处在排汗排毒的阶段,如果立刻洗冷水澡,会导致皮肤血管收缩,使体温升高,引发排汗困难。另外,由于冷水的刺激,皮肤的血流量就会减少,血回流至心脏处,从而导致心脏负担的加大。
二、引发伤寒
有些人喜欢用冷水洗头,这是非常错误的,冷水洗头很可能导致头痛和伤寒。因此,不管冬季还是夏季,洗头时一定要用热水,洗好后还要及时用吹风机吹干。
三、酒后洗冷水澡危及健康
由于酒后身体中的葡萄糖会转化成热量消耗,而且肝脏在酒精刺激下不能正常运转,更影响了葡萄糖的恢复,使体内血糖不能及时补充,热量大量流失,这时洗冷水澡就很容易让人出现血糖昏迷。
总结
由以上的分析可以看出,洗冷水澡有利有弊,需要我们辩证地看待,在身体和环境允许的条件下,洗冷水澡对我们是有益的,当环境和身体不适合洗冷水澡,倘若硬要洗,结果将是不得偿失的。
-
秋冬交替时一个动作清空体内毒素
我们的身体是个精密的仪器,每天都在不断的重复这样的动作,摄入、消化、吸收、排泄等,这些动作从我们一出生就开始了,直至我们的生命终结。食物的摄入是我们赖以生存的基础,不过一些食物不仅带来了对我们身体有诸多好处的营养,同时也带来了各类毒素,这对我们的身体是极...
-
鼻子干痒 嘴唇脱皮是肺燥惹的祸
每到了秋燥的季节,爱美的女性最烦就是唇部保湿的问题了,因为到了这个季节,嘴唇脱皮很影响美观,其实,关键还是要找到原因根本啊!那就是肺燥的问题!咽喉干痒:肺胃燥抗干法:热水熏蒸,饮用花茶益肺养胃不少人到了秋季,还出现了咽喉干痒的现象。中医认为,咽喉与肺关系密切,也与胃...
-
糖友多吃鱼 补充流失的蛋白质
糖尿病人的饮食可谓讲究多多,由于不能随意的食用日常食材,因此很可能造成身体营养缺失,如蛋白质的流失就是其中最常见的一种。那么,糖友该如何补充流失的蛋白质呢?快到下文来了解下吧。糖尿病饮食糖尿病肾病是糖尿病病人最重要的合并症之一,低蛋白饮食对糖尿病肾病的...
-
肥胖会不会引起打鼾 打呼噜的危害有哪些
对于体重过于肥胖的人来说,会引发各种各样的身体不适。很多胖子都会打呼噜,那么到底肥胖会不会引起打鼾呢?对于打呼噜的危害你又了解多少呢?积极地通过各种措施预防肥胖,可以让身体更健康。那么究竟怎么预防肥胖呢?肥胖会不会引起打鼾胖人打呼噜的原因主要是由于其运...