生活中的好习惯才是养肾护肾的关键
肾不好就会让体内的垃圾难以从尿液中排出去,生病也就成了必然的事情。那有什么办法能保护好我们的肾脏呢?其实无论再怎么补,都没有把原来就好的保护好来得划算和科学,今天我们就来看看生活中什么样的习惯是可以保护肾脏的吧。
1. 关于口味要少盐
如果吃的太咸就会给肾脏带来很大的负担,因为饮食中95%的盐分是通过肾脏代谢掉的,只有少量是通过汗液排出体外的。过咸的食物会造成血压升高,肾脏血液的流速也会变得缓慢,从而影响肾的功能。每天最好的摄盐分量应该保持在6g以内。
2. 关于饮食控制蛋白
蛋白是维持人体机能的每日所需营养,但长期食用高蛋白的食物就会造成尿素、尿酸、肌酐等升高,并且他们都要通过尿液排出很容易损伤肾功能。
3. 关于饮水要足量
肾脏排毒的方式就是生成尿液,如果饮水量不足自然导致尿液不足,但体内的垃圾又不得不排出去,结果就是尿液里所携带的毒素浓度增加,这也给肾脏带来伤害,我们熟悉的肾结石就跟饮水不足有很大关系。
4. 常常给腰做按摩
在中医上说腰为肾之府,因为腰部就是肾脏所在的位置。腰部的好坏也能反映出肾脏的健康与否,因此有的医生还会说“肾气一虚,腰必痛矣”。常给腰按摩就是在给肾做保养,在我们系腰带的时候,腰带和腰椎交叉的地方向上约5厘米的位置就是肾俞穴,常按可培补肾元,缓解腰肌劳损。
5. 捏捏耳朵对肾好
在我们的耳朵上有很多穴位,其中不少是跟肾相关联的,经常捏捏对保养肾脏很有帮助。
6. 药物从不随便吃
无论是补肾的药,还是生了其他的病,能不吃药就不吃。因为药物的代谢同样需要肾脏的工作,尤其一些本来就有肾脏问题的人。而且吃药多多少少会给身体带来一定的副作用,有的会有药物残留,沉积到血液中影响血液流速,也会造成肾供血不足等问题,所以生病最好靠自身的抵抗力去治愈,而不是一有小病就吃药。
整天嚷嚷要壮阳补肾的人,与其花大价钱买保健品,不如在生活习惯上对肾多点关爱和呵护,而且一个好的生活习惯,不仅是对肾脏一个器官起到保护作用,整个机体的功能都会变得强壮起来,所以养成良好的生活习惯就从现在开始吧。
-
男人身子一处被摸当心大小便失禁
按摩的好处是很大的,这一点相信很多人都是清楚的,但是一定要有专业的手法以及常识,千万别找一些乱七八糟刚学几天也敢出来给人按摩的人,不然的话说不定哪天就让自己的身体遭殃了,比如下面这位先生,一次按摩竟将自己差点搞出危险,这样的话一点也划算了,来一起看看究竟怎...
-
体温计怎么用 如何正确使用温度计
现在我们的生活水平越来越好了,很多家庭都会在自己的家里准备上急救箱,每一个急救箱里必然少不了体温计,那您知道体温计怎么用吗?您知道日常体温计的使用方法是什么吗?今天小编就为您介绍一下有关体温计碎了怎么办的知识,感兴趣的您赶快来看看啊。体温计怎么用首先我...
-
秋冬交替时一个动作清空体内毒素
我们的身体是个精密的仪器,每天都在不断的重复这样的动作,摄入、消化、吸收、排泄等,这些动作从我们一出生就开始了,直至我们的生命终结。食物的摄入是我们赖以生存的基础,不过一些食物不仅带来了对我们身体有诸多好处的营养,同时也带来了各类毒素,这对我们的身体是极...
-
煲汤过程中要注意的7个方面
熬汤时不宜先放盐,因为盐具有渗透作用,会使原料中的水分排出,蛋白质凝固,鲜味不足。熬汤时温度长时间维持在85~100摄氏度,如果在汤中加蔬菜应随放随吃,以免维生素C被破坏。汤中可以适量放入香油、胡椒、姜、葱、蒜等调味品,但注意用量不宜太多,以免影响汤本来的鲜味。...